《內觀幫助我們解脫煩惱，回歸身心自在》(10:34)

(本集內容於2024/1/1 錄製) 我從十日內觀之閉關禪修回來，將內觀解脫之道濃縮成簡單易行的生活實修工具~
十日內觀是我期待已久的禪修閉關，終於在2023年底前如願完成修習。以”為道日損”的觀點來說，收穫巨大 (褪了一層殼)，因此希望能將有益於眾生的方法，以個人經驗和心得分享出來。 閉關禪修十日，真正重要的是在出關之後，能否將內觀的功夫帶到每日生活中，不管正在做什麼，行住坐臥都能覺知正在動作的身體感受，亦即走路時走路，吃飯時吃飯，注意力單純專一的放在當下正在做的事上。換句話說，就是把坐墊上練好的功夫，拿到每件正在做的事上，那麼，隨時都能修行，即便發生能量變動劇烈的外境，至少也有點兒不被立刻捲入故事的功夫了吧。 內觀確實是一門解脫之道，願意虔心修練的人，肯定終能解脫一切世間煩惱，離苦得樂，達到自身的純淨光明。真正行走在這條道上的修行者，絕對不會只求一己的幸福快樂。當自我的”色受想行識”全都脫落、消融瓦解(五蘊皆空)之後，內在的光會大大的發散出來，那種愛是自然而然的發生，根本不可能還存在一個自私的小我。 如果問我還會想再回去十日內觀嗎？再次經歷沒有手機、與世隔絕、完全噤語、每日禪修12小時，其他時間只剩吃飯、運動、洗澡、洗衣服、睡覺，這樣的生活還願意再來一次嗎？說真的，我非常願意。如果不必牽掛家人，閉關20日我都願意。儘管網路上有些人分享內觀很痛苦、很無聊，那些因人而異的主觀感受，我覺得未必適用於大多數人。親身走過才能證實自己的感受。 十日內觀對我而言，我真心誠實感覺這是一個能完全陪伴自己，享受高度沉浸於內在心靈的很有品質的私人旅程，當成學習型的度假一點都不為過，因為三餐有愛心法工料理十分豐盛且飽足、非常好吃的素餐，生活所需的設備、寢具、甚至保暖衣物都提供貼心的照料，可以學會並帶走一生受用解脫煩惱的隨身工具，這一切包含課程、住宿、飲食、所有用品都完全免費，事實上，在出關時沒有人會不想捐款或計畫報名當服務法工，以表達深深的感恩與受益。 然而我覺得更重要的回饋，是繼續在生活中實踐內觀禪修所學，利己利人、將生命活成光，溫暖、照亮更多的人、成為愛，那就不枉費歷經2500年仍未失傳的佛陀慈悲傳法。這無關宗教，是助人解脫之道。