发布时间: 2024-03-20 05:00:00
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首先,杰克教练和梁老师给大家带来了训练目标的总结,提醒大家在比赛前要特别注意身体状况,避免因小失大。感冒、崴脚等小状况可能会影响比赛表现,安全第一,比赛第二。梁老师也分享了他的比赛经历,提到了天气、赛道和个人状态对比赛的影响,强调了赛前调整的重要性。
接下来,我们的跑者TAO和月啊月同学带来了他们的比赛分享。TAO的首次全马经历让人振奋,他在比赛中运用了教练的建议,保持了稳定的心率,最终取得了满意的成绩。而月啊月同学则以轻松的心态参加了金鸡湖马拉松,虽然比赛策略上有所失误,但依然享受了比赛的乐趣。
节目中,我们还讨论了跑步装备的选择。对于是否需要购买昂贵的气压腿部按摩器,大家意见不一,但普遍认为,装备的选择应根据个人需求和经济状况来定。此外,对于比赛时的补水策略,梁老师建议逢站必进,确保身体水分充足。
最后,猪爸爸和NN提出了关于比赛的一些疑问,比如赛前热身、装备磨合等问题。教练们给出了专业的建议,提醒大家注意赛前准备和比赛中的安全。
【本期shownotes由 kimi AI 总结生成】
� 感谢Coros(高驰)对于PB计划的持续大力支持!
� 同时本季节目和来自美国的跑鞋品牌 Altra 达成了合作,我们将会在每期节目的评论区抽取一位幸运观众送出Altra的周边小礼品,欢迎大家发表自己的观点!
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意外来到这个播客,好厉害好专业哈哈哈哈
喜欢大家发表自己的个人体验,就特别的真实,会非常的亲近
还学到不少小知识,比如爬楼梯时候要注意什么哈哈哈哈,还有受伤要怎么样
本萌新现在顶多能跑十公里,还和各位大佬差得远,平时也就慢跑五公里
接下来多多收听,多多加油跑hhhhh
3
水仙花Greece@小宇宙 (24-03-22
15:28,上海)
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加油呀
佳凝Janice@小宇宙 (24-03-25
22:15,北京)
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学习了
streamkite@小宇宙 (24-03-22
08:07,北京)
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经期前两三天用艾灸条灸腹部可以缓解疼痛的。
听友478200211@喜马拉雅 (24-03-22
00:00) 。
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最后一位小姐姐说的痛经止疼药是什么呀,非常需要了🤣
iwwwwwi@小宇宙 (24-03-21
21:19,天津)
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帮你问问
1
杰克蜀黍@小宇宙 (24-03-22
00:08,上海)
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我吃过布洛芬,和日本的eve (起效快,但小红书很多人反馈会引起血小板偏低)。现在用的是拜耳小蓝片。
1
累累Leticia@小宇宙 (24-03-22
07:25,北京)
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谢谢😄eve我以前也总吃,我试试小蓝片吧
1
iwwwwwi@小宇宙 (24-03-22
07:36,天津)
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26:54小月啊的比赛补给视频让人特别开心
前锯肌的熊抱@小宇宙 (24-03-21
08:19,北京)
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恭喜TAO顺利毕业,看完比赛记录,给我羡慕得不行👍👍
1
前锯肌的熊抱@小宇宙 (24-03-21
08:17,北京)
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我也是!同羡慕!咱俩也加油🤭
yueAyue@小宇宙 (24-03-21
09:49,北京)
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哈哈哈等咱俩毕业也平躺着吃着喝着给大家加油
前锯肌的熊抱@小宇宙 (24-03-21
10:31,北京)
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跑崩完赛的我也羡慕得不行,首马简直完美!
LuLiu@小宇宙 (24-03-23
00:04,英国)
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21:37 我有时候是看终点的那个记圈的牌子 但是一般被套圈的时候就看着比较麻烦了。另外也可以用终点的计时器来判断自己的时间,就是大概一圈一分20秒的话,就可以每次只用加20秒,判断自己圈速有没有掉 或者跑一分二十几秒的时候,只用算个位的那个数字是不是正确的 过个三五公里或者是五圈十圈的统一的算一次时间,是不是对的 这样可以只用算整数 反正跑步的时候就是利用一些数学来让自己分心,没有那么痛苦。🤣
id_17@小宇宙 (24-03-20
23:01,湖北)
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来了 最近生病+事多 攒了不少节目可以听了
SuernWU@小宇宙 (24-03-20
11:21,吉林)
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来啦!
GingerSue@小宇宙 (24-03-20
11:15,北京)
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来了来了
杜同学@小宇宙 (24-03-20
09:56,上海)
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1:21:30 如果比赛前一天开始扁桃体发炎咳嗽,还能跑吗
糯米胖团子@小宇宙 (24-03-20
07:55,广东)
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别跑了…
佳凝Janice@小宇宙 (24-03-20
13:44,北京)
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听劝
糯米胖团子@小宇宙 (24-03-21
07:43,广东)
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29:08 主打一个以身试法😄
涛哥_USy3@小宇宙 (24-03-20
07:00,辽宁)
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没错!🤣🤭
yueAyue@小宇宙 (24-03-20
13:13,北京)
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板凳
DG-四野@小宇宙 (24-03-20
05:19,上海)
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沙发🛋️
老白namtso@小宇宙 (24-03-20
05:00,西班牙)