发布时间: 2022-09-07 06:00:00
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本期节目,我们邀请到的嘉宾是彩瞳品牌 moody 的创始人慈然,我们和他聊了聊职场情绪这个话题。moody 的含义是内在情绪可视化,品牌主张探索每种情绪的独特作用与意义,忠于自我并拥抱自我。
这种主张源于慈然的亲身经历。在毕业后的第一份工作中,他曾被确诊为焦虑症。但也因此认识到了自己的情绪,学会了与焦虑共处。
相信很多人在工作中都被告诫过——在职场中不要带情绪、成年人最大的自觉,就是不把情绪带到工作中,不带情绪也被认为是一个人有职业素养的体现。但是,细腻的情感和丰富的情绪是人类的内核。为什么一到职场中,我们就不能接纳自己的情绪呢?
节目中慈然分享了他从识别情绪、接纳情绪、到与情绪做朋友的历程,成为管理者之后,他也致力于构建一个可以包容情绪的团队氛围。
我们不倡导职场中压抑自己的情绪,也不倡导把自己的情绪毫无节制地传导到别人身上。而是要真正认知、接纳自己的各种情绪,并学会疏导,同时接纳职场中各种性格的人。
接下来,让我们听慈然分享下他与情绪之间的故事。希望这期节目可以为你处理工作中的各种情绪带来一点启发。
本期节目福利
欢迎大家在评论区分享你听完本期节目的感受,我们会选出 5 位听众,送上慈然提到的缓解疲劳、帮助睡眠的【moody蒸汽眼罩】一盒(10片)。
【主播】
Zara ,飞书产品经理
【嘉宾】
慈然,moody创始人兼CEO
【主要话题】
[04:27] 创立 moody 的初衷
[08:43] 被确诊为焦虑症之后,反而更从容
[12:11] 识别情绪、接纳情绪、与情绪共处
[13:12] 给自己的情绪打标签:小火龙、杰尼龟
[19:42] moody 名字的由来
[21:08] moody 是如何把情绪融入到产品中的
[22:29] 有温度的飞书签名
[30:29] 其实管理就是由一次次的沟通组成的
[33:02] 管理中感知情绪的四个层级:同情、共情、同理、悲悯
[38:34] 有所取舍地表达自己的情绪
[45:53] moody 的 BMP 项目—— Buddy and Mentor Program (伙伴导师计划)
【Staff】
监制 ^ Zara、小北
后期 yichen、陈太太
文字编辑 ^ 小北、幸倍
运营 ^ Yao
【相关阅读】
《杀死一只知更鸟》:作者哈珀·李。该小说讲述一个名叫汤姆·鲁滨逊的年轻人,被人诬告犯了强奸罪。虽然辩护律师阿蒂克斯·芬奇有汤姆不是强奸犯的证据,但因为他的黑人身份,陪审团给出了汤姆有罪的结论。虽然故事题材涉及种族不平等与强暴等严肃议题,但文风温暖风趣。其中“你永远不可能真的了解一个人,除非你穿上他的鞋子走来走去,站在他的角度考虑问题”,成为经典名句。1961年,该书获当年度普利策奖,被翻译成四十多种语言,在世界范围内售出超过三千万册。
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CEO慈然声音好暖,有这样的领导祝福Moody未来越来越好
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SarahW@小宇宙 (23-01-10
08:51,上海)
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23:49 个性签名这个太有意思了,不愧是年轻化的公司~
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六颗月@小宇宙 (22-12-16
14:18,浙江)
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挺喜欢这位创始人,也希望moody可以看看敏感眼群体,试过的款式都挺磨眼
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Lizlee@小宇宙 (22-10-02
15:58,广东)
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28:50 每次沟通都感到“巴别塔”对语言的隐喻太贴切了,哪怕用同一语种,沟通之间还是横亘着一座座塔,需要怀着巨大耐心翻跃
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Ningtu@小宇宙 (22-09-21
14:04,浙江)
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24:18 重新理解了飞书签名,之前把这个位置当做静态身份标签,而不是实时情绪/启发标签。
2
Ningtu@小宇宙 (22-09-21
13:59,浙江)
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对事不对人这个问题很好!人做出判断的时候必须剥离自己,不能用自己的美好预期去做判断。把情绪和事实剥离。
4
安娜_Xr2n@小宇宙 (22-09-12
22:40,美国)
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哈哈居然是moody创始人。我经常买moody美瞳,每次都送眼罩和可爱贴纸,感觉这个品牌很不错👍感觉这期收获很多,去识别情绪,而不是责怪自己有不好的情绪👍
4
邓邓邓某某@小宇宙 (22-09-08
20:06,)
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面对情绪的四种层级
同情-发出感慨
共情-感同身受
同理-感同身受 给出启发和建议
悲鸣-感同深受,获得共鸣,甚至替代他去做事
6
小邵嘚啵嘚@小宇宙 (22-09-08
18:09,)
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25:03 和情绪共处,找到位置安放
4
小邵嘚啵嘚@小宇宙 (22-09-08
17:58,)
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嘉宾好可爱。
4
YOKO的非遗作坊@小宇宙 (22-09-08
14:13,)
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笔记
(一)改变1⇔看心理医生,确诊焦虑症☞思考:与焦虑共处。意识到自己生理与心理的极限→工作的本质,为什么要向旁人证明你自己?证明的点在哪里?
☞心理变化:放下执念:认输不可怕,服输可怕。但有些时候还是得认输。不行的地方就是得认输。意识到自己的短板,但短板不是瞬间改变的。
改变2⇔pip项目,参与翻译机会拿下新客户
意识到一直在用自己的短板和别人的长板努力!
寻找翻盘点,如与客户沟通,让客户信任自己
在优势中寻找反馈
(二)强调的是不要情绪化,而非没有情绪。
不情绪化的本质是识别情绪,接纳情绪,和情绪共处
识别情绪技巧:给自己很不能接受的情绪打可爱的标签🏷️,如神奇宝贝里的小火龙代表愤怒,杰尼龟代表焦虑。当产生这种情绪时把它说出来。【情绪标签定位】
为什么要与情绪共处?每个情绪存在都有它自己的理由,思考它不好的一面和好的一面是什么?
如焦虑?居安思危,发现问题,提醒解决问题。
让人觉得真实,共情,接纳。
(三)如果你能和18岁的自己聊一晚的心,你会说什么?
活得更真实一点,活成自己想活的人
当时并没有花时间认识自己,理解自己。会被外界的形容迷惑。这些形容就是情绪,对自己情绪的认知不到位。我要更努力≠我要比别人更好
感知情绪,找回自己。
(四)组织设计
70个人是通过管理解决的,10个人是通过沟通解决的。
情绪的层级
同情(看到,评价)→共情(感同身受)→同理(提建议,启发)→悲悯(帮助)
注意不要陷入“我行我上”的悲悯怪圈⭕
盲目忙,舒适圈。偷懒,逃避问题。
(五)职场沟通?对事不对人☞实操
大部分发生在什么时候?复盘:结果和反馈(正负,奖惩)。拎出问题,不质疑人的专业性(信任)。
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橘右京@小宇宙 (22-09-08
01:18,)
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hi,恭喜你中奖啦! 请联系Dongxiaobeia领取奖品哦♥ 备注:职场情绪一期中奖听众
小北Sakura@小宇宙 (22-09-21
22:33,北京)
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11:32 意识到自己的长处,然后运用它,才能做到出众;如果一直用自己的短板和别人的长处比,那自然是更难获得好的结果。其实这也可以引到一个缓解和和焦虑和解的方法:和自己比较,而不是和别人比较。不要把自己的努力的解释权交给别人
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一哥@小宇宙 (22-09-07
23:19,)
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2021年毕业,上班快一年了,组织进化论我真的很爱,每期我都很期待
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曼曼是满满@小宇宙 (22-09-07
21:44,)
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哈哈,感谢支持!恭喜你中奖啦! 请联系Dongxiaobeia领取奖品哦♥ 备注:moody一期中奖听众
小北Sakura@小宇宙 (22-09-07
23:34,)
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12:40 13:07识别情绪 得知道带什么情绪 更能够平稳一些 🈶️戳到
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璇崔的@小宇宙 (22-09-07
17:45,)
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职场中带不带情绪这点说的好棒!不是不能有情绪,而且在于情绪体现在什么地方,怎么表达。人是不可避免有情绪的,如何面对、处理、释放才是真正的课题
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阿顾阿顾@小宇宙 (22-09-07
17:01,)
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学会与情绪做朋友、与自我和解可能是一生的功课,愿我们都能越来越自洽,接纳每个阶段的自己,勇敢向前🍻
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高高Iris@小宇宙 (22-09-07
11:42,)
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要求员工对事不对人的老板,自己就做不到,谁傻谁信。
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汉堡包_kvFx@小宇宙 (22-09-07
11:19,)
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人和事是不可能完全分离的
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汉堡包_kvFx@小宇宙 (22-09-07
11:17,)
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33:29 33:52 同情—共情—同理,这个概念不止存在于管理层对下属,而是生活里的方方面面都在渗透,我们大多数人都以为自己是具有同理心的,但可能我们有的只是同情,听到别人抱怨后千篇一律的安慰,因为如鱼饮水冷暖自知,不在对方的处境,是没办法真正做到共情的,更别谈同理。所以当我们想做一个富有同理心的人,沟通和倾听是必修课,然后多去换位思考,善于总结。
3
桃北北chili@小宇宙 (22-09-07
08:36,)
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hi,恭喜你中奖啦! 请联系Dongxiaobeia领取奖品哦♥ 备注:职场情绪一期中奖听众
小北Sakura@小宇宙 (22-09-21
22:34,北京)
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哇我是第一个耶,抢到前排先zara问个好吧
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桃北北chili@小宇宙 (22-09-07
07:53,)