发布时间: 2024-04-11 19:00:00
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一個人的壓力高低,有指數可以測量嗎?如何評估自己採取的「減壓措施」,是否真正有用?
聯青診所副院長蘇聖傑指出,人體在面臨壓力時,有2種系統會啟動。第一種是自律神經系統,交感神經興奮,使心跳加快、血流加速。第二種系統,則是內分泌系統中的腎上腺,會分泌俗稱「壓力荷爾蒙」的皮質醇。肌肉要活動,大腦要找出最短逃生路徑,糖都是最有效率的燃料。皮質醇可以讓血液中的血壓、血糖升高,幫助身體在緊急狀況時應對眼前的情境……
主持人:賴靜嫻
來賓:聯青診所副院長蘇聖傑
主題:如何測量自己的壓力分數?蘇聖傑醫師:5個有效紓壓方法 提醒你該放鬆一下了!
本集播出日期:2024.04.11
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