发布时间: 2024-04-07 10:59:59
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#如何讓自己變得幸福快樂 #掌握情緒讓你更幸福 #為什麼常常會感覺不快樂 #怎麼在生活裡找到滿足感 #阻礙幸福的迷思有哪些
00:00:00 為什麼推薦《打造你要的人生》？
00:02:17 你不快樂，不代表你不幸福
00:10:18 掌握情緒的方法：練習「後設認知」
00:17:36 掌握情緒的方法：選擇「比較好的情緒」
00:28:09 掌握情緒的方法：少關注自己
00:37:04 打造你要的人生，從「瞭解情緒」開始！
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