07 一场完美主义者和非完美主义者的对话 (1:13:48)
发布时间: 2023-09-21 00:24:00
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你有完美主义倾向吗？你是否听过“完成比完美更重要”，但依旧走不出完美主义的陷阱？本期四位主播一起聊了聊「完美主义」这个话题，从不同的视角出发， 探讨了完美主义者的心理困境并探讨了可以破局的思维方式。我们中有“资深”的“完美主义者”，也有自称“潦草主义”的“不完美主义者”。可以说这是一集给完美主义者的自救指南，希望对你也能有所启发。
你将在本期听到：
什么是完美主义？哪些因素可能会影响完美主义倾向？
完美主义者常见的困扰：内耗、焦虑、拖延、假冒者综合症...
为什么完美主义者难以走出完美主义的陷阱？
给完美主义者走出困境的自救指南
时间戳：
02:24 你有完美主义倾向吗？（几位主播的自我剖析）
12:59 完美主义的几种分类，你是哪一种？
16:25 原来父母的教养方式会影响我们的完美主义倾向
25:34 完美主义者是从小就坚持完美吗？
32:49 我们都听过完成比完美更重要，但万事开头难怎么破？
35:58 完美主义与假冒者综合症（imposter syndrome）
42:14 当完美主义遇上拖延症
53:05 内耗的完美主义者到底如何自救？
1:03:17 躺不平的完美主义者，被内卷的潦草主义者
提及资料：
书籍：《如何成为不完美主义者》-【美】斯蒂芬·盖斯
文献：Flett, G. L., Hewitt, P. L., & Singer, A. (1995). Perfectionism and parental authority styles.Individual Psychology: Journal of Adlerian Theory, Research & Practice, 51(1), 50–60
本期主播：
桐羽：努力战胜拖延，和完美主义作斗争
浩然：时常得过且过 偶尔特别较真
金金：“潦草主义”的快乐小狗
昕晴：“完美主义退退退”游戏打怪升级中
节目简介：
「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。
关于我们：
「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。
公众号：「FindSelf找我」
喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify/Google Podcast：「此时此地 Here and Now」