发布时间: 2024-03-02 00:34:49
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EP35 打給厚!我是伊蓮 本週要持續與你分享，2023年下半年，我的全新挑戰:【健身重訓】 今天要與你分享，除了健身訓練之外，其實我減重成功的背後大功臣是:【飲食控管】!!(灑花 除了分享一些減脂期的飲食方式與攝取量之外，還要推薦幾個營養成分超高、對於增肌減脂效果爆棚的「厲害食材」! 身體健康是一輩子的課題! 希望大家都能找到自己滿意的健康狀況與體態! ps:節目中推薦的食材與飲食方式為個人主觀經驗，請大家還是以個人身體實際狀況來參考斟酌唷!^_< 另外點擊下方連結，或到 Voucus方格子，可「免費收看」健身訓練的系列故事唷! 【告別病態泡芙人! 踏上健身之路!(上)】 https://vocus.cc/article/65499820fd89780001685811 【告別病態泡芙人!踏上健身之路!(中)】 https://vocus.cc/article/654b0260fd897800016415f7 【告別病態泡芙人!踏上健身之路!(下)】 https://vocus.cc/article/654c3ae9fd8978000172bcee 【鏟肉成功!健康曲線身材失而復得! 如何半年內快速瘦得輕鬆又無痛!】 https://vocus.cc/article/65792160fd897800017b021e 如果喜歡今天的內容，歡迎留言交流，請幫忙多多下載! 也請填寫五星評價支持我,讓我口語表達的信心UP、實力UP! https://open.firstory.me/user/clilf5lfh01hi01vmhx1y1yqy/comments -歡迎來我的IG走走逛逛: 當日子起舞時 https://instagram.com/whendaysdance?igshid=MjEwN2IyYWYwYw== -歡迎來看看我的隨筆文章: Vocus方格子/當日子起舞時 https://vocus.cc/user/@elaine0913 以上，感恩的心!!!