发布时间: 2024-04-04 11:51:30
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保暖很重要
立金李@喜马拉雅 (24-04-11
00:00) 。
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是
王立l辛上邪@喜马拉雅 (24-04-11
00:00)
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我姐姐曾经腰脱 吃一段时间抗氧化胶囊OPC Formula（source of antioxidants) 慢慢的就好起来了 好多年不再腰痛腿痛了。祝您早日康复！
遇见更好的自己hxw@喜马拉雅 (24-04-10
00:00) 。
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谢谢🙏好建议
王立l辛上邪@喜马拉雅 (24-04-10
00:00)
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我的一位美国朋友，曾经因为腰间盘突出做过开刀手术，大约十年后又复发了。遇到一位台湾医生，教了他一套躺着床上完成的腰椎保健操，他坚持每天做保健操，坚持了几个月后，基本正常了。网上可以搜到类似的保健操，建议坚持锻炼一段时间，应该会恢复健康的。
清茶烈酒@喜马拉雅 (24-04-09
00:00) 。
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谢谢🙏马上搜一下。
王立l辛上邪@喜马拉雅 (24-04-09
00:00)
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中医主要提供情绪价值。
别太扯淡@喜马拉雅 (24-04-08
00:00) 。
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😂 治疗效果也不错
王立l辛上邪@喜马拉雅 (24-04-08
00:00)
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练瑜伽必须得找对老师，我练了几年瑜伽后，一位老师又告诉我练得都是错的，越练越不健康，还不如不练
盐的咸味_ul@喜马拉雅 (24-04-06
17:21) 。
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好病人，可还行
江北土拨鼠@喜马拉雅 (24-04-06
11:21) 。
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我大概七八年前因为久坐腰椎间盘膨出，痛的时候躺下起不来，翻身都困难，站起身要撅着屁股，吃药没用，中医推拿效果不大。几年前开始游泳，半年一载腰不痛了，量不大，一周估计也就两次，蛙泳。腰好了哪片零星游一下也没关系，因为一直没痛过，弯腰，干活都不影响。去年下半年忙，年前有一次抱了十几分钟十几斤的孩子，又开始痛，好几个月，都会麻，最近只好开始游泳，一周三次，三个星期腰疼明显改善，你可以参考看看。核磁共振最近五年没有变严重。
BRAIRL@喜马拉雅 (24-04-05
11:29) 。
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太激励我了！我要再来学游泳🏊
王立l辛上邪@喜马拉雅 (24-04-05
13:29)
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谢谢🙏
王立l辛上邪@喜马拉雅 (24-04-05
13:29)
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最近才发现这个节目的，讲的挺好，声音也好听，不紧不慢慢慢道来，有思考有感悟！祝美女早日康复，这种情况就是改变日常习惯，找中医
小亮点了@喜马拉雅 (24-04-05
07:01) 。
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我也觉得游泳比其他方式好，可以找中医梳理脊柱，平时多注意姿势，希望早日康复，加油
书辉晨雨@喜马拉雅 (24-04-04
22:59) 。
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谢谢☺️
王立l辛上邪@喜马拉雅 (24-04-05
02:50)
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游泳比较好，膝盖、脊柱有存在感的…是最理想的锻炼方式
旋转符号@喜马拉雅 (24-04-04
22:59) 。
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要再次学起
王立l辛上邪@喜马拉雅 (24-04-05
02:50)
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跑步改走路，自我修复慢慢来，身体健康的实践之道
老号退场@喜马拉雅 (24-04-04
17:59) 。