发布时间: 2020-03-20 13:43:46
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根據台灣睡眠醫學會2019年統計，台灣慢性失眠症盛行率為20.2%，即每五人就有一人有睡眠障礙的問題。
💤 造成失眠的原因很多，其包含:
1️⃣生理因素
自律神經失調、半夜頻尿、慢性疼痛等
2️⃣心理因素
焦慮、恐慌、憂鬱、悲傷、憤怒等
3️⃣疾病因素
慢性阻塞性肺病、睡眠呼吸中止症、心臟衰竭、攝護腺肥大等
4️⃣職業因素
夜班人員、飛行員、空服員、醫護人員等
💤 失眠依據持續的時間長短，可分為:
☑️急性失眠 (3031)
躺在床上30分鐘仍無法入睡，每週多達3天，持續1個月。
☑️慢性失眠 (3033)
躺在床上30分鐘仍無法入睡，每週多達3天，持續3個月。
💤 長期失眠造成身體危害，其包含:
▪️荷爾蒙失調 ▪️ 精神不集中
▪️血壓升高 ▪️ 記憶力變差
▪️肌肉緊繃痠痛 ▪️ 興趣缺缺
▪️四肢無力 ▪️ 脾氣暴躁
王復蘇醫師表示，睡眠的重要性在於睡眠期間，體內荷爾蒙會調整分泌、並依照大腦的指令，進行細胞修補，調節情緒與行為，重整認知與記憶。
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