情绪大爆发是源于不合适的期待 (09:59)

哈喽，大家好，这里是新的一期心理播客。那这一期呢，想要聊的内容就是当你想要表达自己的请求，想要表达自己的期待，但你就是说不出口，这是为什么呢？那通常呢，我们会有这样的情景，就是可能你不喜欢一些事情，但是呢你一开始呢会觉得我这样一开始就表达好像不太好。然后就忍忍忍忍忍到突然有一次火气就突然窜上来了，然后开始这种严厉的说，或者是这种大吼大叫。那么来思考一下，为什么一直忍耐，一直压抑会突然情绪爆发？有的时候呢，这种小问题呢，它其实只是一个导火索，而真正的呢，可能就是自己对对方怀揣的这种角色期待。就是觉得他自己有能力把一些事情做好，然后自己有能力去处理一些情绪，而不是把我当成他的这种情绪倾泻口。我自己呢，有时候也会犯这样的一个错误，就觉得就是啊，你都三十好几的人，你都二十好几的人，这些就是你日常在做的，你都已经是一个成年人了，这些基本问题处理有什么难的？或者就是说会把自己的一些想法注加上去，比方说我会觉得啊，我自己都能做，为什么你不行？那这些情绪每个人都是这样经历过来的，我可以处理好，为什么你不。