发布时间: 2024-02-07 00:00:00
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本期是一期闲聊节目，聊了聊我们最近觉得可以滋养人生，给自己开运的清单。虽然不一定有用，但只有觉得有用就一定有用！
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Show Notes：
01:29 不要进入“倒霉通道”
03:44 关于练瑜伽
08:34 关于心理咨询
12:36 关于看书，看电影
25:21 关于神奇的精油
29:12 关于人补
31:38 关于抱树
35:07 关于清理剥削你的人
37:26 关于鼠尾草和蜡烛
41:17 关于如何快速入眠
42:02 关于在B站上大学
45:55 关于和好朋友吵架
52:36 关于旅行
54:19 关于小小的成功
🎵本期BGM：
Goodbye-Who Is Fancy
👧在哪里还可以看到主播
思文：
小红书：思文文文
微博：思文文文
公众号：思文和败类
袁袁：
无社交媒体账号
想进听友群的朋友可添加微信：yuanxiaozongzi（备注思文进群）
📻本节目收听方式：
目前《思文，败类》在：
苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅
都可以收听啦
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1、不要进入“倒霉通道”，遇到不好的事情不要一直抱怨，很倒霉的时候不要认为自己很倒霉，这会加深心理暗示，最好的方式是选择忘掉，将这件事翻篇，调整自己的状态，这样才能迎来好运。
2、和不同的人聊天会吸收不同的频率，从而达到差不多的情绪状态，所以要跟能量很高、运气很好的人聊天，就算是闲聊，自己的状态也会有很大的正向调整。
3、适时清理剥削你的人，不要做老好人，要学会拒绝，真正的朋友不会一味的剥削你，你也不必一让再让，这样只会给自己找不畅快。
4、实现一个又一个小目标，给自己一些小小的成功，这样会给自己增加很多自信心，这些自信心有时候也可能会转换成运气，帮你有勇气面对接下来的生活。就像《繁花》里汪小姐说的“经常庆功，就能成功”，给自己积极的心理暗示。
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符候@小宇宙 (24-02-15
12:08,海南)
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26:47 空气加湿器里不要滴精油啊，分子会入肺的
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荧光素@小宇宙 (24-02-08
21:15,江苏)
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📝提升生命磁场的三种办法
1、天补：晒太阳、看月亮、拥抱大自然、吹自然风，感受风吹在脸上的感觉，去拥抱大树，触摸树叶，花朵，小草感受他们，回到当下。
2、地补：散步、赤脚走在松软的泥土地上，感受脚踩在上面的感觉，登山、踏青、游泳、睡觉、运劲（五禽戏、八部金刚或站桩）。
3、人补：穿自己喜欢的衣服，吃自己喜欢的饭菜，跟同频的人、同道的人、喜欢的人、亲近的人舒适的待在一起，很多的身体和心理的疾病需要靠良好的气场补好的。
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冈波斯日记@小宇宙 (24-02-07
23:24,广东)
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43:19 写得好
YFPhoenix@小宇宙 (24-02-08
12:48,浙江)
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+艾草、鼠尾草
西淇@小宇宙 (24-02-11
09:06,福建)
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38:54 我喜欢的方式 也分享给大家：1.自己做饭 2.收拾房间 3.和爸妈打电话聊天 4.和朋友一起追星 或者分享近况 5.摄影 自拍 修图 扫街 6. 玩乐高 看乐高新品 7.读书 顺其自然的读 8.追剧 喜欢什么就看什么 9.减肥 16+8 10.仔细护肤 洗澡 11. 换个发型 或者美甲 12.回顾自己之前看的演唱会 或者画展 13.删除无法继续沟通的人的微信 但凡自己不舒服 就不要坚持 14.聊八卦 15.整理奢侈品 漂亮的东西会让自己开心 16.接触自然 自己独处 逛公园 散步 17.扔掉一切不用的电器 或者不穿的衣物 18.唱歌 跟着唱 或者听歌 拿speaker听
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进击的Shirley@小宇宙 (24-02-07
15:28,澳大利亚)
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19. 突然想到 补充一下 那就是存钱 （喜欢的东西先放着 不会马上买 结果时间长了 也就不想要了 是真的不想要了） 存钱真的很快乐
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进击的Shirley@小宇宙 (24-02-07
15:29,澳大利亚)
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16.补充一下 走出门 逛植物园 眼睛要看到绿色 皮肤要接触阳光 自己一个人 深呼吸
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进击的Shirley@小宇宙 (24-02-07
15:35,澳大利亚)
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我觉得我2024年真的开始转运了
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Itt7@小宇宙 (24-02-07
14:29,海南)
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37:29 我的滋养清单：1. 饭吃好好💩拉顺顺 2. 睡好觉 3.散步 4. 公园里晒太阳 5.与亲友精神聊天 6. 撸猫 7. 沉浸式看书电影或剧（最近看花少就很滋养我这种NF人格） 8. 听音乐或听播客 9. 高质量爱爱 10. 愉快旅行 11. 可支配时间充足 12. shopping 13. 运动 14. 看脱口秀 15. 摄影 16. 去海边 17. 记录日常感受 18. 创作视频 To be continued,希望我们都能心闲体快，感受更多的快乐(｡ì _ í｡)
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科波菲尔哼@小宇宙 (24-02-07
14:06,北京)
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第九条我眼睛瞬间瞪大😂
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Truffle_@小宇宙 (24-02-08
21:26,浙江)
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简直一摸一样
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HD666480n@小宇宙 (24-02-08
21:26,上海)
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44:4142:37 我在b站上大学🎒：
1、杨宁 文学理论
2、罗翔
3、周易 曲黎敏 黄帝内经
4、倪海夏
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我可可爱爱@小宇宙 (24-02-07
13:14,广东)
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感谢! 杨宁的文学理论简直太棒了，很高兴看到原来真的有人在研究这个重要的课题。
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异世界宝石谭@小宇宙 (24-02-08
17:13,广东)
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有没有学习英语好的 课程
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爱听博客反思媛@小宇宙 (24-02-15
07:29,上海)
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推荐一个也许大家看过的：《伦敦生活》
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欢乐马很敷衍@小宇宙 (24-02-07
11:02,上海)
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简直人生指导！！！
SUUYA@小宇宙 (24-02-22
19:06,广西)
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29:49 花大钱!我好喜欢她 双厨狂喜!
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此心炯炯@小宇宙 (24-02-07
10:56,江苏)
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听今天这期听到结尾好像知道播客治愈的原因了，思文和袁袁说话的状态都好舒缓好放松，自然而然地展开对谈，即使我集中精神听内容也不会感到疲惫，反而听后心情变得很平静，好神奇呀
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敲木鱼一女的@小宇宙 (24-02-07
08:09,天津)
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天呢我今天还在说为什么特别喜欢思文败类，除了内容外思文和袁袁的声音和说话的状态都特别舒服，会让我进入了一种交心的状态！
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听听听播客@小宇宙 (24-02-07
12:54,四川)
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同感，同感，很自然，很平易近人。
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君子兰_H74Z@小宇宙 (24-02-16
09:30,湖南)
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人抱树：休
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桃奈小安@小宇宙 (24-02-07
03:52,福建)
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滋养自己，爱自己，靠近正能量，远离让自己内耗的人和物。
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deEM_kfgT@小宇宙 (24-02-07
03:28,美国)
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思文的播客就是我滋养清单的一单！
谢谢思文、谢谢袁袁、谢谢小助手！
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等张博洋更新@小宇宙 (24-02-07
02:26,甘肃)
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袁袁推荐的书：《巴黎评论》
思文推荐的书：《西藏生死书》、《与神对话》、《灯塔》（漫画）
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等张博洋更新@小宇宙 (24-02-07
02:24,甘肃)
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与神对话超爱，对我影响很大的一本书，反复看。
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晶玲小丸子__@小宇宙 (24-02-07
20:07,云南)
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谢谢😽
熊猫爱吃竹子@小宇宙 (24-02-07
08:41,江苏)
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09:32 这段听哭了，那种强迫自己的感觉我一直有，尤其闻自己身上衣服的味道，除了洗衣液味儿以外的其他味道都让我难受，而且最近几年越发严重，比如不喜欢饭点去店里吃饭，因为人多味道重，饭很香，但是味道留在衣服上就会让我浑身难受。
而且我的嗅觉特别灵敏，比一般人提前几秒钟闻见味道，对烟味儿更是敏感，五米处有人抽烟我都能闻到。
还有一个会议室里有一百人一起开会，我就要找到有窗户的地方打开窗户坐着，冬天开不了窗最痛苦，一整个会议室的人在共同呼吸一个封闭空间的空气，就很难受。
我知道这可能是病，不知道是心理上的还是生理上的，我跟朋友说也没人理解我，都觉得我有病，是心理作用，听到这里感觉有人和我一样，有人懂我了，浑身鸡皮疙瘩，哭了😭
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等张博洋更新@小宇宙 (24-02-07
01:57,甘肃)
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啊啊啊啊我也一模一样！真的终于找到和我一样的人了，每次和朋友说身上吃完饭有味儿无人能理解，吃完饭回来必要把外套先挂在风口吹吹吹甚至直接洗才可以
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小豆米叽里咕噜@小宇宙 (24-02-08
17:28,贵州)
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对 味道 同敏感
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Wahhh@小宇宙 (24-02-07
06:29,河北)
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删掉无意义的东西和人（清理负担 喜欢
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芝士粉兹@小宇宙 (24-02-07
01:24,北京)
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00:46 还记得那句不！走运走运 走出去才有运气 哈哈哈哈 以前博客的提到的 记得可深刻了 所以现在心情不好的时候一定会走出家门！
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ILUN@小宇宙 (24-02-07
01:23,新疆)
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想起之前看到说“出来混最重要的是什么？”“是出来。”
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yinioye@小宇宙 (24-02-09
07:40,广东)
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有道理哦 休息时间就出门逛逛
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桃子去晒太阳@小宇宙 (24-02-07
23:59,北京)
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我的人生滋养清单是运动 看书 种花 喂兔子 拍照片 分类 收拾 整理 能够让我切换模式的事情 专注当下 不内耗
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橙大白@小宇宙 (24-02-07
00:52,四川)
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每次开头 “大家好这里是斯文败类 我是斯文”我就指望另一位说 “我是败类”🙈
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BunnyHunter@小宇宙 (24-02-07
00:16,北京)
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对啊退一万步说，圆圆就不能自称败类吗（不是
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天才小猫@小宇宙 (24-02-07
07:15,天津)
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我也是！！！
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会飞的太阳@小宇宙 (24-02-07
00:26,内蒙古)
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留着晚上坐火车去哈尔滨的时候听～晚安各位，早点睡哇
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阿宁的宁@小宇宙 (24-02-07
00:14,吉林)
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一路顺风
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蛋黄仔@小宇宙 (24-02-07
10:38,福建)
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祝你玩的开心！
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HD59205z@小宇宙 (24-02-08
22:27,浙江)