发布时间: 2024-01-01 07:00:00
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新年目标，虽迟但到。
【本期逃班路线】
01:29 不破不立，2023最后几天把自己削了…
11:08 年初：买个宝马；年末：买个马甲
12:41 坚持健身的动力，全靠东北私教逗我开心～
16:48 从幼儿园到研究生，拖延症越来越严重了！
25:20 每天拍一张照片，年末我就有了自己的电影～
31:01 新年flag该怎么定？来自J人的经验分享
39:37 如何处理不舒服但又必须持续的人际关系？
46:57 相比去年的自己，今年的我有了哪些质变？
50:14 12月过得好不好，直接影响着我的年度总结！
53:57 建议flag都按这样立：冲一冲、稳一稳、保一保。
BGM：PREP《Years Don't Lie》
【主播】
张尔达@张尔达达达达
赵淑华@-赵淑华-
编辑：姗姗@姗姗不来迟_-
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感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！
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45:53 我就很像那个不主动联系的朋友，热情的时候看起来像E人，其实内心是I人。对于够不上朋友的人，比如同事，虽然有交集的时候可以很热情，但是如果没有交集了就会觉得不联系才正常。但是对于多年的朋友，即便不主动联系，心里还是惦记的，但确实不太会主动联系每天的小事，可能真是性格的问题吧😄
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一苇何所如@小宇宙 (24-01-08
08:32,湖北)
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42:02 可是我认识二老板是因为田老师这个梗啊哈哈哈
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VII_vver@小宇宙 (24-01-07
21:36,浙江)
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今年在二老板这里学到了台历记日记，写总结和done list
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AssignmentDue@小宇宙 (24-01-04
16:52,浙江)
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45:16 我就是这样的，如果别人不找我聊天，我也不会主动找人聊天，分享欲也不强
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魔法少女Glitter@小宇宙 (24-01-04
15:48,广东)
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56:37 学到了哈哈哈哈
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hari_yasushi@小宇宙 (24-01-02
22:32,广东)
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47:01 我觉得 二老板的角色很重要，当大家很开心在谈论自己的时候，她起到了承托、背景的作用，当大家迷茫有问题的时候，她总是可以分享出自己有用的小妙招，即使没有一直在分享自己，也是个不可或缺的角色。
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Mischief@小宇宙 (24-01-02
18:51,广东)
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谢谢你，我的夸夸侠！
张尔达@小宇宙 (24-01-02
22:01,浙江)
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52:23 南航也有篝火晚会！毕业了真的很想找机会再去跨一次年！
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奶青三分甜加波霸@小宇宙 (24-01-02
17:57,江苏)
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遇到校友！明年来南航跨年吧，今年办了篝火！
ZeroEcho@小宇宙 (24-01-30
23:10,广东)
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哈哈哈好！
奶青三分甜加波霸@小宇宙 (24-01-31
20:23,江苏)
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28:58 生活真美好，姗姗真浪漫
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zly_JJJV@小宇宙 (24-01-02
14:53,北京)
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新年flag:存款6位数🥂
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季易@小宇宙 (24-01-02
09:49,安徽)
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还有恭喜逃班威龙粉丝突破6w🎉🎊✨
季易@小宇宙 (24-01-02
09:52,安徽)
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那我来浅浅总结一下，还是很有收获的！
1，把to do list变成done list
2，想想自己过去一年是否有不真实的目标，再去立新年flag
3，有哪些耗时耗力对自己没什么意义的事情？
4，最忙的时候是如何处理事情，有什么夸赞自己的地方，有什么改进的地方？
5，一天内，工作，休息，娱乐，运动只能占两样
6，身边是否存在不舒适的人际关系的内耗？
一件事情无论好坏要有结果，不要一直内耗；产生问题就解决问题，产生情绪就解决情绪
7，非日常开销最大的一笔钱花在哪里？
8，相对于去年的自己，今年在性格方面最大的改变在哪？
9，今年真正意义上的崩溃了几次？每次崩溃是什么让我调整了过来？
10，今年学习了哪些新技能，对它的热爱持续了多久？为我的生活带来了什么？
11，这一年最后一个月，处在什么状态
12，可以经常做月度或者季度总结，发朋友圈或者写日记
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聘初@小宇宙 (24-01-02
08:59,广东)
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感谢课代表
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Joshua不是赵淑华@小宇宙 (24-01-02
09:31,浙江)
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好棒！谢谢姐妹！
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花椒炒拖鞋@小宇宙 (24-01-02
19:27,北京)
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达宝淑华姗姗元旦快乐呀，好想看秦老师的vlog，账号名叫什么嘞
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Yzy377-@小宇宙 (24-01-02
01:39,英国)
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微博 秦这边就坐哦
姗姗不来迟-_@小宇宙 (24-01-02
14:14,浙江)
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42:27 下次请二老板来搞钱女孩畅聊https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/63d945ece725b5378a158d29 铁定可以超过10句！
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大花生就酱@小宇宙 (24-01-01
22:25,浙江)
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哈哈哈哈哈这么早已经预告啦😝
Joshua不是赵淑华@小宇宙 (24-01-02
00:13,浙江)
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32:17 新年flag：顺利毕业，接到更好的offer，坚持锻炼身体😃
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HD292992s@小宇宙 (24-01-01
22:21,浙江)
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1:02:41 向淑华学习，2023年下半年真的在好好健身减肥
2024继续加油💪
真不是微字@小宇宙 (24-01-01
22:20,四川)
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加油，我最近感觉有点胖回来了🙁
Joshua不是赵淑华@小宇宙 (24-01-02
00:13,浙江)
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毕竟减肥是波动的哈哈哈哈哈哈
真不是微字@小宇宙 (24-01-02
00:23,四川)
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53:07 是浙大嘛！昨天刚体验了跨年的篝火晚会！
男子汉赵铁柱@小宇宙 (24-01-01
16:06,浙江)
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不是的
姗姗不来迟-_@小宇宙 (24-01-01
16:09,云南)
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新年第一个flag就是边听播客边期末复习，不要不识好歹浪费时间刷短视频，保佑我顺利考完十三门考试
听听不孤单@小宇宙 (24-01-01
15:00,浙江)
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十三门！
姗姗不来迟-_@小宇宙 (24-01-01
16:10,云南)
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2023年的最后一天晚上就是在立flag中度过的，跟朋友回顾了过去失败的一年，约定新的一年要变好。这种flag年复一年，希望今年能够变好
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太空中的人@小宇宙 (24-01-01
14:17,上海)
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一定会好的！
姗姗不来迟-_@小宇宙 (24-01-01
16:10,云南)
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一直没看回复，今天才发现珊珊竟然回复了我！！谢谢珊珊
太空中的人@小宇宙 (24-01-13
22:47,上海)
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听完这期感觉要多多喝水，太干了。关于记录，关于flag调整和新的设立，关于达宝的done list，关于吃好喝好快乐才是最大的目标，关于淑华学会去捡“钥匙”，关于姗姗的提升认识自我的能力。新年的第一份收获，也希望新一年能吸收这份收获。
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HD707843z@小宇宙 (24-01-01
13:56,浙江)
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45:21 听姗姗说这位朋友的时候，好像听见了自己。我也感到苦恼，我不主动联系朋友，朋友也不主动联系我。如果没有先收到朋友的日常分享，就感觉自己没有得到permission（为什么突然蹦出一个单词），就不要打扰她吧。
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zly_JJJV@小宇宙 (24-01-01
12:56,北京)
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欢迎大家在评论区和我们分享你的“新年flag”，我们将随机抽取一位宝子，送出新年小礼物一份！祝大家新年快乐！
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张尔达@小宇宙 (24-01-01
12:41,浙江)