发布时间: 2023-12-11 07:00:00
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快乐快乐，唾手可得。
【本期逃班路线】
03:14 极限生存！用1000块过完3个月，没想到我还挺快乐的？
09:16 存款从1位数涨到5位数后，我变成了一个不一样的人。
14:07 把自己当一株植物养，不花钱的快乐说来就来~
18:07 用「回形针可视化法」量化我的快乐
21:41 写完一本五年日记后才发现，原来我的生活如此丰富多彩~
24:14 和朋友一起看海边日落，大自然给的浪漫永久免费！
27:22 不花钱就能拥有的激动，当然是和姐妹一起看吴彦祖啊！
32:19 去tmd“有什么用”！我想画画就画！想唱歌就唱！
37:21 抄经带给我的快乐，不止是心平气和~
40:16 那些年和朋友一起淋过的雨，是属于我们的浪漫回忆。
44:12 我最爱的集体活动：全班一起大扫除！
50:28 妈妈的快乐是把我的旧衣服剪了给狗穿~
本期节目「小宇宙」评论区依旧有彩蛋惊喜哦～
BGM：Dr. Hook《Sexy Eyes》
【主播】
张尔达@张尔达达达达
赵淑华@-赵淑华-
编辑：姗姗@姗姗不来迟_-
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感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！
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56:35 物尽其用本身就是一种快乐！把笔芯写到最后一滴墨，把化妆品用到铁皮，把中午做的美食一扫而光，把书读到最后一页，把时间安排充实都能给人心满意足的快乐。
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猫丹@小宇宙 (23-12-13
13:11,湖南)
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我也在写五年日记，每天至少有一点被记录下来的东西。还有下电子书，只是下，和买书一样快乐。看剧 ，考古以前的好剧，刷综艺
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大白铁塔@小宇宙 (23-12-12
22:40,江西)
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求分享好剧😁
ka_4a12@小宇宙 (23-12-12
22:49,海南)
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我现在考古老剧少年包青天、铁齿铜牙纪晓岚。都是轻松的正剧。
大白铁塔@小宇宙 (23-12-20
13:52,江西)
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不花钱能收获的快乐
1.刷抖音直播间抽福袋，大件没中过，但是纸巾，洗衣液，香水小样，麦片啥的小东西还是没少中，还挺开心！
2.在小红书参加抽奖，意外中了一个冷泡茶，冷泡茶壶和摇椅！真的很开心！
3.在大众点评写评论，升级成VIP参加0元购，抽中霸王餐！烤肉双人餐！真的不花钱吃烤肉很开心！
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杜杜小朋友@小宇宙 (23-12-12
19:17,辽宁)
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是哪个up会发抽奖嘛
L筱楠@小宇宙 (24-03-12
20:20,新疆)
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抖音随便直播间抽，小红书也是看到有抽奖就参加的，嘿嘿都不是固定的
杜杜小朋友@小宇宙 (24-03-12
20:25,辽宁)
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运动吧 真的快乐
每次运动完就很快乐
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垚林@小宇宙 (23-12-12
18:25,上海)
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我的低成本快乐：在阳光明媚的日子里，拿着📷，和朋友去公园里散步，感受大自然带给你的快乐；或是在傍晚的时候去海边吹着海风，看着来来往往的人群，大声唱着自己喜欢的歌；或是在图书馆里选择一个靠窗的位置，选一本自己喜欢的书，看着落日慢慢落下以及它的余晖落在书上的光线；也可以选择去菜市场去感受一下人间的烟火气和那些大妈大爷聊聊天；还有就是在☔️的时候，自己卧在自己的小屋里，听着外面的雨声，放着音乐，支个画架画着那一幅永远没画完的画
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one_om1j@小宇宙 (23-12-12
16:54,福建)
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给大家分享一个我自己用过很多次，现在也在坚持用，并且推给我朋友缓解了她抑郁情绪的好方法。 三件小事：每天记录📝自己的三件小事，很小但是让你开心的瞬间，坚持一个月你会感到很幸福，并且对感知幸福的能力噌噌提升。比如：今天我给自己做了一顿好吃的饭，美味又健康。今天我听了一个播客，我感受到了主播热爱生活的方式，我也可以实践一下。其实试一试你就会发现，其实生活有很多美好的瞬间，积攒的生活小美好去治愈不开心的瞬间😁，我的微信里有一个群，我自己设立的，只有我和我老公，名字叫热爱生活的一万个理由，用来记录📝三件小事，强烈推荐大家试一下，这个方法，是积极心理学老师，现在是清华大学的彭老师讲课的时候，推荐的，真的很有用！！！！！
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查斯拉图拉@小宇宙 (23-12-12
09:58,山东)
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我试过唉，但是心情不好的时候根本不会去回顾幸福，怎么办
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林女士讲两句@小宇宙 (23-12-13
10:50,山东)
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要是可以发图片就好了，可以给大家看一下
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查斯拉图拉@小宇宙 (23-12-12
09:58,山东)
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我的不花钱快乐：一边看温情类韩剧一边泡热水脚！真的从上到下，从下到上都穿透了幸福啊哈哈哈
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人与自然Joy@小宇宙 (23-12-11
22:43,浙江)
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我的低成本快乐就是在床上躺着，看着窗外的云朵心情，体验活着的感觉。忙碌的日子里能有五分钟在阳台晒晒太阳也很好，倒一杯热茶，吃一块小点心，有时候还能看到阳台上巴掌大的蜘蛛。
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GGbo@小宇宙 (23-12-11
18:07,澳大利亚)
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前边好安逸，最后这个巴掌大的蜘蛛惊坐起😂
姗姗不来迟-_@小宇宙 (23-12-11
23:07,浙江)
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低成本快乐：写年度计划、月度计划、周计划、日计划，哈哈哈哈哈，看着每天的to do都按部就班的完成就是最大的快乐！本j人与生俱来的秩序感被得到满足的时侯，真的超快乐！
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掉了个椰子@小宇宙 (23-12-11
16:23,湖北)
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J人击掌！
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粉浪乐队粉丝头子@小宇宙 (23-12-12
00:00,湖北)
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真的真的一模一样
奶油蛋炒饭@小宇宙 (23-12-13
16:27,湖北)
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（P人探头）J人喜欢to do list的话，启发到我了！本P人喜欢done list，我先自由自在、无拘无束的做点什么事情之后记录下来的感觉很棒很快乐😂
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zly_JJJV@小宇宙 (23-12-14
20:43,北京)
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不得不说看书！！！通过短时间的阅读可以了解别人大半辈子的人生经验或者是思想沉淀！
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宇宙小星星@小宇宙 (23-12-11
15:10,广东)
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公司蹭水，蹭电，蹭打印机🖨，带薪上厕所，用公司电脑学ps，上班摸鱼
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82年的龙井@小宇宙 (23-12-11
14:37,福建)
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哈哈哈哈嗝，我就是。。
山楂_RbSP@小宇宙 (24-04-29
08:38,江苏)
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孕妇每天跟练B站凯西史密斯孕妇操半小时（三连不算花钱吧？）；白嫖微信阅读的书来读（或者用阅读时长换无限卡）；沉浸式观看原神的主线剧情（跟追番的效果有一拼）；跟家人去小区楼下的人造湖散步绕一圈，跟大自然亲密接触是最疗愈的事情啦！
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TEN1948@小宇宙 (23-12-11
14:27,河南)
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微信读书需要会员卡的还是没办法
HD904394z@小宇宙 (23-12-18
13:43,天津)
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用体验卡兑换会员卡
鱼汤拌饭@小宇宙 (23-12-23
19:24,浙江)
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听逃班威龙，出去踩雪，开车去花鸟市场，撸朋友的猫
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在这停下@小宇宙 (23-12-11
13:40,河南)
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再加一条不花钱的爱好 那就是听播客啊😂特别是听逃班威龙😜现在洗漱、烧饭已经离不开听播客了
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海棠未眠@小宇宙 (23-12-11
13:40,江苏)
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工作7年不乱花钱，今年住进了属于自己的家，不交房租还贷款，不挤地铁，直线步行10min就可以上班，快乐的普通打工人～
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HD187391y@小宇宙 (23-12-11
13:37,广东)
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好棒啊祝贺你
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蝴蝶不放假@小宇宙 (23-12-11
23:57,安徽)
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顶流。。
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云是鹤故乡儿@小宇宙 (23-12-13
12:15,山东)
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达达什么时候出一个计划本分享，本intj真的很需要新本子
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拂云叟@小宇宙 (23-12-11
13:34,上海)
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蹲蹲
咿呀咿呀哟yo@小宇宙 (23-12-12
09:13,安徽)
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同求！！！求计划本分享➕怎么做计划方法分享。
哈喽哈_XSaz@小宇宙 (24-02-06
03:18,福建)
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不花钱快乐事：边听播客边写字✍🏻；
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JZyy@小宇宙 (23-12-11
13:16,福建)
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还有边听播客边做家务，既满足精神需求，又锻炼了身体，家里还变整洁了，心情更好了
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黄丸子@小宇宙 (23-12-11
17:50,福建)
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写字贴？还是说做笔记？
小媛@小宇宙 (23-12-11
13:27,湖北)
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我喜欢边听边玩连连看
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超能肥猫@小宇宙 (23-12-12
10:10,贵州)
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21:49 写日记真的很棒，我今年下半年也开始慢慢写了，之前我很排斥，想必各位都有被语文老师逼着写日记作业的经历吧，全是瞎编的～现在觉得记录太重要了，很多日子过掉就过掉了，不记下来就会消失在我的人生中，当然不用每天记，想起来了就可以写写。想象一下，晚年以后翻看年轻时写下的文字、记录的美好时刻、各种想法，太棒了。
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swingingwind@小宇宙 (23-12-11
12:53,湖北)
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我从初中写到现在，，十几二十年了
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丢丢bjyx@小宇宙 (23-12-12
08:05,四川)
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妳们都用什么app呀
参考系@小宇宙 (23-12-12
23:09,河南)
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我从大一开始写！现在也5年了！！写日记的感觉好棒！
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帅_3Jqr@小宇宙 (23-12-23
18:36,广东)
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对于我这个极品i人来说快乐来自于没有ddl的时候一个人（很重要）在家/宿舍看节目…可以尽情的发疯狂笑阴暗爬行在屋子里走来走去🙏感觉是需要个人空间的
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一棵二叉树_@小宇宙 (23-12-11
11:47,辽宁)
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早上起床看星座运势，说狮子座今天可能会受到周围朋友的启发，着手学习理财知识，收货确实丰厚。打开播客，vocal我的电子朋友们疯狂启发我，救命真的很神奇，谁懂啊！！
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张霸天@小宇宙 (23-12-11
11:15,辽宁)