发布时间: 2024-04-09 00:02:56
秩序和松弛似乎是一对反义词，但它们在正念整理的生活中得以同时呈现
洗碗这件小事可以让你离开当下带来控制焦虑，亦可以带你回到当下带来满足疗愈，区别只在于紧绷的秩序里满是执着，而松弛的秩序里带着觉察。时间和空间的秩序的搭建和维系，是为了在有限的能量中释放更多的精力去感受生活，去探索自我。在松弛中建立秩序，即是选择一种不断回归当下的有弹性的生活，让我们的心有余力去生发“喜悦”
👩🏫 分享嘉宾:
· Bracy - 莫守MineSoul 正念整理创作者、日本JALO规划整理协会一级认证、中国CALO三级铂金讲师/二级预备讲师、美国ICD慢性失序支持一级认证、微博、小红书家居博主、《亲子规划整理术》《整理师手记》合编作者
· Ata - 莫守MineSoul 联合创始人
⏱ Timeline
03:33 Bracy: 这辈子最坚持做下去的事情就是整理
在松弛中建立秩序，或是在秩序中保有松弛
05:53 Bracy一开始并不喜欢整理，受够了在家里被要求整理收纳，整理在印象中就是充满秩序的事情，是自由的反义词
07:14 村上春树因为容易长胖而需要运动最终爱上跑步
Ata冥想恰好是因为天生很难安静下来
09:21人越缺乏的品质，也许越意味着你会在尝试中爱上它
所谓人的天赋，也许就是能够持续的做一件事，不断从这件事里得到滋养，并且无需坚持
10:22 这也更容易成为一个好的老师，因为从不擅长到擅长，知道别人痛苦的点在哪里，需要什么帮助
12:05 松弛和秩序是对立的吗
两个P人一开始并不知道为什么要建立秩序，不喜欢规则
15:28 在学习完整理课程后进入到第二个阶段，对整理产生执着，对生活过度控制
当你的心在一堆没有洗的碗上时，你错过了当下
20:32 做家务这个角色很容易让人充满母职焦虑
23:08 静下来向内观，这份对于空间秩序的追求让内心没有太多的空间，变成了一种禁锢
开始试着去放手，去找回生活中的平衡
24:47 看到这份对自我的要求背后是执着
学了正念还是可以有情绪，学了整理也依然允许偶尔脏乱
从紧绷的控制的秩序，逐渐到松弛的有空间的秩序
27:06 空间当中的松弛，更多还是源于自我的感受。内在是外在的显现，真正要做到是不容易的
很多人对于自己的生活的感受是被忽略的
30:19 我们习惯把生活揉在一起
我们不会把物品以类别，使用频率，当下需求来进行划分
33:15 当一个空间的秩序被搭建好以后，可以更好的释放出时间，精力去探索生活，去感受自我的变化。
整理是一种可以有借鉴性的自我探索
35:37 整理衣柜小Tips：不要用颜色和季节来划分衣服，你会发现所有的衣服都混在里面，以效率和喜好来划分衣服，你会发现你可选择的范围立刻会变得很小
37:00 我们的心力每天是有限的，看似费力的梳理秩序，实际上是在帮助我们节省能量
看到物品的"喜悦”是一种非常高频的状态
38:35 把日常的杂物和呈现的美的区域区分开来
秩序长远看来是对能量的保护
41:43 松弛不是躺着，松掉，是一种有弹性的生活状态
42:18 整理的过程很像对念头梳理的一个外向化呈现
触摸到扫把，擦桌子，任何感官的接触都可以把我们散乱的心带回当下
有的人很难坐下来冥想，更适合在行动中冥想，动中禅
冥想其实就是动静两相宜的
47:09 最近的尝试：把时间的切分也呈现出秩序，专注的去玩，专注的去工作，在每一个切分的时间块里尽情的释放当下的专注，是一种新的自由感
50:25 和对物品逐渐产生掌控感一样，曾经时间带来的也是一种制约，逐渐开始找到对时间的掌控感
55:28 Bracy分享日常洗杯子作为生活稳定的锚的过程，充满丰富的体验和满足感让时间变得缓慢，时间的本质就是一种感受，它会因为内容而发生变化
59:50 着急意味着我们只想要一个结果，不想要过程
所谓理想的生活状态，很多时候是头脑中构建出来的
有些人也许一辈子也无法触及理想的状态，但过程中的体验会告诉你答案
1:01:57 “倾宇宙之力活眼前这一瞬”
当我们不享受过程的时候，意味着我们所有的时间都在为未来不确定的结果服务。我们将注意力投注到了一个很远的地方
看到“我不在”然后“回归”，不断重复这个过程
1:03:51 最重要的是看到当下如实的状态，平衡不是常态，常态是不平衡
无常才是常态，但很多人没有感受到内在的变化，也没有让物品和空间随着你的变化而变化
1:08:34 生命在往前推动，过去的物品占据着空间，一定程度是内在有一部分一直没有往前走
1:11:30 一个好的风水圈，就是不断打造一个匹配自己当下身心状态的空间，物品，关系
1:13:52 生活是很大的土壤，让土壤肥沃，我们的内在资源才会充足
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「 莫守MineSoul启发时刻」播客节目的内容来自莫守MineSoul的两位创始人、品牌好友、品牌用户围绕正念生活的分享交流。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。