莫守问答| 02.冥想让我们变得更敏感后如何内守 (00:04:18)

这是莫守MineSoul启发时刻的新系列 - #SoulAnswer你问我答

它像一颗随身薄荷糖，宜听，宜清凉。这里不提供答案，只提供可能性的”解题思路”。

所有提问都来自于社群中的MineSouler们，欢迎大家加入莫守MineSoul正念社群，共同陪伴，互相启发。

用户问：

练习正念，会对周围的人事物更有觉知，有时会觉得敏感，也会耗散自己的能量，随着练习深入，后续是会收放自如吗，还是要怎么练习？

Ata答：

当我们把自己打的越来越开，我们能够感受到的东西越来越多，我们就是会越来越敏感，那么这个时候身体的练习非常的重要，我们需要一个强壮的身体

做身心灵练习的人很容易变得虚弱，因为更多还是在头脑层面的练习，而忽略了身体层面的练习

建议去做一些肌肉训练，做一些对阻力训练之后，你会发现你的钝感有增强，或者是当你接受到更多信息的时候，你的身体能够承担的东西越来越多，它是一种稳定性的建立，我们身体也需要稳定性的，当然运动可以是能量层面的释放。

但是更多的其实是当你的身体，你的心，你的那个身体越来越阳气越来越越足，越来越强壮的时候，其实你的心力也会越来越足，身心是一体的，而身体的运动真的是必不可少的，但是这一点非常非常容易被忽略