发布时间: 2023-12-03 19:25:05
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不是柏林女子马拉松了 是伦敦女子马拉松 西凡哈桑冲刺夺冠🏆
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GoldenSpin@小宇宙 (24-01-18
11:19,陕西)
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今天听完播客就去卢湾跑团参加了一次节奏跑训练！
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Deecorpse@小宇宙 (23-12-07
20:31,上海)
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原来卢湾区的？
sinlish@小宇宙 (24-02-17
08:50,浙江)
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19:57 借sky吉言，明年上马之约！
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Deecorpse@小宇宙 (23-12-06
15:19,上海)
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虽然丹尼尔斯强度分区也有用最大心率划分，但丹尼尔斯训练体系感觉更强调配速训练。徐国峰又把丹尼尔斯的体系修改一下，引入储备心率法区分强度，把配速完善为区间，增加一个无氧区。
所以，可以结合徐国峰的《你可以跑的更快》来了解丹尼尔斯的训练。这套体系相对方便的是还有RQ数据分析平台和课表。
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maderia@小宇宙 (23-12-05
13:26,上海)
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或许可以考虑做一期介绍训练平台/跑步软件选择的播客，以及跑步教练平台的介绍？
maderia@小宇宙 (23-12-05
13:28,上海)
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我借鉴功率训练的思想，觉得可能跑步用乳酸阈心率的方法更可靠一些。因为乳酸阈心率相对容易获得，现在也有随时可以测乳酸的机器很方便。但是最大心率太难获得。
JeffZh@小宇宙 (23-12-10
11:18,上海)
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想找个靠谱的线下跑姿教练，不知道去哪儿找😮💨
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棉棉花糖糖@小宇宙 (23-12-04
12:57,上海)
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跑步姿势这个事情算是结果，不是原因，人体的结构各异，所以，总的来说每种跑姿都有它的原因所在。前面两期我们有讲到跑姿这个事情，建议回听一下。
JeffZh@小宇宙 (23-12-04
14:55,上海)
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嗯嗯，我也主要是想请人帮我分析下原因，自己搞不明白，我去回听下，谢谢
棉棉花糖糖@小宇宙 (23-12-04
15:47,上海)
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17:14 期待功率分享的话题！如果有提纲，关键问题，我也想投一点小作文
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跑在北国的猪爸爸@小宇宙 (23-12-03
22:43,挪威)
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14:22 哈！被Cue到好惶恐！！
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跑在北国的猪爸爸@小宇宙 (23-12-03
22:28,挪威)
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时效性好强呀👍
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涛哥_USy3@小宇宙 (23-12-03
19:31,辽宁)
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00:05 这么快的更新频率！！感动了
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跑在北国的猪爸爸@小宇宙 (23-12-03
19:31,挪威)