杰夫说 71

41 新手系列 - 如果决定开始跑步 (00:51:30)

发布时间: 2023-11-05 14:36:09

  • （首先抱歉一下，这次录音我这边似乎出了点问题，有点沙沙声的杂音干扰，下次会调整下改进。）

    在本期我们就纯新手开始跑步的一些问题做了讨论，包括：

    • 该在一天的什么时候开始跑步。
    • 跑步是不是一项伤膝盖的运动，如果避免跑步伤膝盖。
    • 跑前跑后需要拉伸吗？
    • 有没有一种正确的跑步姿势，跟着高手学跑步姿势可以吗？
    • 跑步是不是一项孤独的运动，需要不需要参加跑团？