发布时间: 2022-11-10 12:15:22
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播客的第三期，和你聊一聊怎样放下焦虑，拥抱原本那个更轻盈的自我。
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1. 我想要的，是一个行李箱就能装下的生活
2. 虚无主义时代：用忙碌掩饰焦虑，用热闹掩饰空虚
3. 习惯了宏大的时代叙事，小小的成就就不值得庆祝吗
4. 放下焦虑的有效方法：找到自己的锚点
5. 成年人的自我修养：少为他人担忧，多为他人祝福。
6. 一个正念小练习：慈心禅
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当下集市
一档有关正念+生活的独白播客
和你分享生活中的正念，练习对当下的觉察和关注
克服焦虑、轻松成长、成为自己
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结尾是什么音乐呀 听起来好舒服！
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舒心2023@小宇宙 (23-07-01
09:09,云南)
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播主太棒了！这是我听过的最有共鸣的一期。❤️
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Z_GjOf@小宇宙 (23-03-26
10:04,湖南)
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比较是偷走幸福的贼
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功不唐捐zz@小宇宙 (23-02-18
18:28,天津)
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21:26 我最近太焦虑了，因为备考不久而剩下只有一个多月了，每天都在学习量多压力大中没有进入状态，这句话一听到就突然有种被提醒了的感觉😭😭要用自己的能量去相信而不是担忧😭😭😭
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Uh-0hh@小宇宙 (23-02-16
14:00,广东)
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最近都在反复的听你所有的 像被温暖的抱住 谢谢你呀
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阿泡@小宇宙 (23-02-08
22:52,河北)
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每周的小变化
不要用你的能量去担忧，要用你的能量去相信
不要过度担忧坏事，要相信好事的发声
不要焦虑别人的进步，而要祝福
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魔法少女马化腾@小宇宙 (23-01-26
11:20,辽宁)
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蹲一下结尾的bgm！好舒服
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该叫什么好@小宇宙 (22-12-02
13:37,湖南)
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24:11 “不要用你的能量去担忧，用你的能量去相信。”
“少为他人担忧，多为他人祝福。”
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窗边萤火@小宇宙 (22-11-22
23:07,浙江)
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整篇都非常有共鸣！太喜欢了！像是一次心灵马杀鸡
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慎飞尘@小宇宙 (22-11-20
01:18,英国)
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05:11 一种令人喘不过气的分秒必争，一种不成熟就想要采摘一切果实的急躁。说的太好了😭
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慎飞尘@小宇宙 (22-11-20
01:16,英国)
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谢谢 被治愈了
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JoJoAdam@小宇宙 (22-11-18
16:09,安徽)
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考不上研究生又怎么样呢，不考公务员又怎么样呢，直接进入企业就差了嘛，也不一定吧，总是把外界的评判标准奉为唯一的标准，真的让自己好累😔
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手捧烊光呀@小宇宙 (22-11-14
09:53,河北)
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但是既然选择了就一定要拼尽全力
blanksty@小宇宙 (23-03-18
07:33,山东)
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是的，拼尽全力，就算结果不如人意也不会后悔，至少我努力过
手捧烊光呀@小宇宙 (23-03-18
10:13,甘肃)
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23:03 与其去担忧坏的事情会不会发生，不如去相信好的事情一定会发生。
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Animus_3Cno@小宇宙 (22-11-13
11:32,江苏)
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21:28 不要用你的能量去担忧，要用你的能量去相信
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Animus_3Cno@小宇宙 (22-11-13
11:26,江苏)
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14:08 比较真的是偷走幸福的贼。
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Atiuo@小宇宙 (22-11-13
10:38,上海)
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05:40 匆忙是为了掩盖焦虑 热闹是为了掩盖空虚
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sssss呐@小宇宙 (22-11-13
09:07,浙江)
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28:21 听完像做了一场瑜伽一样放松，谢谢～
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花明rellaz@小宇宙 (22-11-12
23:14,上海)
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14:12 比较是偷走幸福的贼。在被困在比较之中而精神低落的时刻听到这句话，感觉一下被点醒了
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noturangela@小宇宙 (22-11-12
05:20,美国)
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12:04 最近在评奖学金，觉得自己这一年来特别忙碌，为班级付出了很多，为课题付出了很多，但是最后加分却很少，不如别人刷活动分高。最后总分倒数第一，第一反应是以为自己不够努力，后来觉得自己努力了很多很多却没有(在这方面上)一个好的结果。
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一颗爱吃西红柿的番茄@小宇宙 (22-11-12
01:05,北京)
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奖学金并不能定义我是否优秀，评定的规则中，成绩是论文评分，每个老师评定主观性很大，科研成果跟导师有关，社会活动存在信息差，感觉由自己通过努力而掌控的因素似乎没有。最终还是要回归自己的目标，走自己的路，要相信自己真的很棒！(♥共勉)
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一颗爱吃西红柿的番茄@小宇宙 (22-11-13
12:44,北京)
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"平安 健康 幸福 自在"是最美好的祝福了
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Mandyii@小宇宙 (22-11-11
13:12,广东)
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♡
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戴西@小宇宙 (22-11-17
19:06,四川)