发布时间: 2024-07-22 13:47:10
对于一本人类使用说明书而言,如何从容地老去以及晚年如何度过,应该是一章不可或缺的内容。从现在开始,我们能为自己的晚年做些什么?作为子女,我们又能为逐渐老去的父母做些什么?养老需要考虑哪些方面?如果选择单身或丁克,一人的晚年会是什么样的?
为了准备这期节目,我读了小十本书(书单见后面),包括:《最好的晚年》、《最好的告别》、《一个人的老后》、《多代社会》等等。这些书中,有一个实验令我印象深刻——
一位教授让学生写下听到「老」这个词的联想。大家纷纷写下了耳背、多病、需要照顾、疼痛、脾气固执等词。然后教授让他们写下关于「长」这个词的联想。这次,学生们写下了智慧、经验、情绪稳定等词。老年到底是一个衰退、损失、被动接受照顾的负面阶段,还是一个智慧、稳定、幸福的正面阶段?
衡量标准是什么?我们能做什么?养老院有哪些选择,临终的日子怎么过?再大一点,老龄化社会的结构会发生怎样的变化?这些真的都太值得深入讨论了。一期节目能覆盖的内容有限,但希望这期节目能起到抛砖引玉的作用,开启讨论,让我们都开始关注这本人类使用说明书中非常重要的篇章。
时间轴:
00:04:01 我为这期节目都读了哪些书?
性格篇
00:10:10 我们一生都被这三大因素主宰
00:24:13 老年人的性格是怎么回事?老了一定会变顽固吗?
00:34:08 大五人格中,哪个维度对老年长寿健康最重要?
记忆篇
01:02:34 老年记忆力就一定会下降吗?
01:13:03 记忆原理的重点是:只记框架,不记细节
01:25:56 记忆有多个系统,对应不同的神经回路
认知篇
01:44:00 老年的认知功能变化,以及智力的三个维度
01:53:59 多元智力理论,和天赋测试
五感篇
02:10:09 感官输入对我们的重大意义
02:14:01 老花眼、白内障,和群组阅读
02:21:47 助听器和人工耳蜗
02:26:29 为什么老人用手机要开输入震动?
02:28:35 老人的饮食不要太清单,反而要更丰富
02:30:44 为什么老人要多散步和旅行?
情绪篇
02:37:43 压力的危害,和应对压力的心理机制
02:52:19 老年人是比较容易抑郁吗?
02:54:33 为什么保持好奇心对老年人来说特别重要?
社交篇
03:03:04 孤独的危害
03:05:56 小地方的社交,和单身人士的社会支持系统
03:20:27 应对孤独的几种方法
03:26:28 一个人的老年,以及关于养老防老的一些探讨
实践篇
03:37:58 睡眠、饮食、运动、情绪这几个主题的往期节目大梳理
03:39:47 老年特别需要注意的睡眠、饮食和运动问题
养老机制篇
03:46:43 什么是老年病学、为什么它这么重要?
03:55:46 养老院真正的问题是什么?
04:00:43 住到儿女家,让儿女养老的问题又是什么?
04:04:17 两只狗、四只猫和100只鸟的神奇效应
04:13:40 新桥退休社区:老人和儿童交融的美好生活
临终篇
04:16:35 什么是善终服务
04:18:42 最艰难的谈话:临终讨论
社会篇
04:29:21 人生四站的弊端,和多代社会的未来蓝图
� 本期书单:
《最好的晚年》 [加] 丹尼尔·J.列维廷
《最好的告别》 [美] 阿图·葛文德
《一个人的老后》 [日] 上野千鹤子
《一个人可以在家告别人生吗》 [日] 上野千鹤子
《谁住进了养老院》 [美]葛玫
《银发世代》 [美]路易斯·阿伦森
《多代社会》 [西] 莫洛·F.纪廉
《暮色将尽》 [英] 戴安娜·阿西尔
《现代死亡》 [巴基斯坦] 海德·瓦莱奇
《百岁人生》 [英]琳达·格拉顿 / [英]安德鲁·斯科特
� 过往节目梳理:
睡眠:《我们为什么要睡觉》
运动:《更壮更瘦更强》、《超越百岁》
饮食:《如何做一个优秀的大脑饲养员》,营养学博士展博士的直播采访回放(在番外)
良好的心理习惯和性格:《驱动力》、《坚毅》、《刻意练习》
情绪健康:《情绪》、《爱的艺术》、《自卑与超越》
原生家庭:《母爱的羁绊》、《不原谅也没关系》、《我们内心的冲突》
� 本期节目由「华夏基金」赞助播出~
作为养老金管理及养老目标基金运作的「先行者」,华夏基金是境内首批养老目标基金管理人之一,全面布局养老目标基金产品,实现2030至2060年退休人员的全覆盖。同时积极投身第三支柱建设,引领个人养老金业务发展先机,推出“新青年未来计划”,以全面系统的投资者教育,唤醒青年群体的养老理财规划意识。
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