发布时间: 2024-02-24 10:38:44
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注:
片头曲BGM已更新~
这期是在老家录的,用的还是老话筒哦
本期提到的焦虑 vs 愧疚问卷,在微博「携隐」和公众号「携隐Melody」上找
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我终于更新啦!龙年的第一期,我们来讲「情绪」。
我觉得这个主题作为开年第一期,真的很合适。因为在过去一年搭建「人类使用说明书」的过程中,大家的反馈和提问中最高频出现的,就是和情绪相关的各种烦恼和困惑。从情绪波动大到希望自己用理性压过感性,从自我批判的焦虑到抑郁症的无力,从对情绪的刻板印象到一些常见误解,包罗万象。甚至知识星球的问题大,也有一半跟情绪相关。
本期讲的Lisa Feldman Barret所写《情绪》,提供了回答这些问题的理论基础。比如,我们为什么会产生情绪?为什么很多时候我们觉得「控制不住」情绪,以及情绪为什么似乎会出错?当我们深陷在某种情绪中的时候,能做点什么改善我们的感受呢?做一个感性的人真的不好吗?理性多大程度能影响情绪?还有,个人应该为自己情绪负多少责任?这期都会讨论。
最后,我们还会讲讲,抑郁症、焦虑症、甚至自闭症这些心理疾病的治疗上,有什么新的曙光。
希望大家在新的一年,都能跟自己的情绪make peace,情商更上一层楼~
00:07 为什么拖更了这么久lol
04:48 传统情绪观三大特点
21:26 传统情绪观对我们的负面影响
25:40 情绪体验的巨大个体差异
41:46 情绪指纹真的存在吗?
1:06:08 重要概念1:体验盲区
1:15:41 重要概念2:内感受
1:18:49 重要概念3.1 预测
1:34:03 为什么在同一个上下文中沟通如此重要
1:39:14 重要概念3.2:预测误差,以及犯错多么美好!
1:50:12 大脑预测 vs 感官输入的光谱
1:52:27 重要概念4:身体预算分配
2:01:21 情绪是如何形成的,和情绪的三个特点
2:27:50 我们如何掌控情绪:五步情绪稳定法
3:20:09 社会文化对情绪的影响
3:46:51 我们要为自己的情绪负多少责任?
3:58:16 慢性压力、慢性疼痛、抑郁症、焦虑症、自闭症
4:26:11 小总结 + 焦虑 vs 愧疚情绪侧写
本期书籍:Lisa Feldman Barrett《情绪》,Leonard Mlodinow《情绪》
本期片头曲:EYE(S)- LUCY
歌单《纵横四海Chosen List》关注公众号:【携隐Melody】
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语速慢一丢丢,0.9倍速的话,好适合晚上也听。
可以不写昵称吗@喜马拉雅 (24-03-22
15:27) 。
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来了来了
cherryshaw@喜马拉雅 (24-03-16
00:00) 。
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这期真的非常精彩。辛苦了Melody。
kronick@喜马拉雅 (24-03-13
21:27) 。
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羞耻感关注自我,容易逃避,愧疚感关注他人,容易共情,会努力做些什么
小谦_9j@喜马拉雅 (24-03-12
23:26) 。
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话说倒也不是说英文表达更贴合情绪,就像Melody说的なぅほど,中文的这样啊 也可以表达得很贴切啊
听友230316970@喜马拉雅 (24-03-12
18:26) 。
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妈呀……良心!!!
秋梨膏膏啊@喜马拉雅 (24-03-12
00:00) 。
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预测模型和刻意练习里面的心理表征原理好像挺一致的,心理表征是一个经过刻意联系达成的预测模型,可以这么理解吗?感觉好神奇
1532359aznb@喜马拉雅 (24-03-09
00:00) 。
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开场音乐是什么呢
听友483886679@喜马拉雅 (24-03-04
00:00) 。
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晕车这一块的解释好可爱,大脑觉得我中毒了,所以得吐出来
甜橙北@喜马拉雅 (24-03-04
00:00) 。
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姐姐你终于更新了
叫我宋大人@喜马拉雅 (24-03-03
00:00) 。
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对对对,我当初就是这样整一个恶性循环
番邑@喜马拉雅 (24-03-01
18:31) 。
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其实不仅跟这个声音代表什么意义、有什么意义有关系的,还因为他们听觉敏感,加上难以处理那么嘈杂的大量的信息
听友448677866@喜马拉雅 (24-02-29
18:31) 。
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Melody是不是口误啦,自闭症不是心理疾病哦
听友448677866@喜马拉雅 (24-02-29
18:31) 。
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0.75倍速度,听感好像更佳
uzys7f1xn81jg0ntzy0t@喜马拉雅 (24-02-28
23:11) 。
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嘛耶,开头的歌也是我的微信铃声,去年夏天第一次听到觉得很有感觉就换成铃声一直到现在,这首歌还挺小众的,在这里竟然听到了,就这么突然和melody(或是选这首歌的小编)产生了边缘脑共振,快乐了一下子
1518772ltib@喜马拉雅 (24-02-28
12:22) 。
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怎么找到字幕呢
HappyTreetree@喜马拉雅 (24-02-28
10:22) 。
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求开场音乐
Cecilia_ss@喜马拉雅 (24-02-28
09:22) 。
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求背景音乐
听友347918135@喜马拉雅 (24-02-28
08:22) 。
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更新不容易
听友103302207@喜马拉雅 (24-02-27
09:22) 。
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有帮助哦
一直爱自己821@喜马拉雅 (24-02-26
14:22) 。