发布时间: 2024-03-23 13:03:34
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想買房認真工作少不了，但好好休息也很重要！
上班時間的3-5分鐘「微休息」，竟有巨大功效！
工作好累，搞定家人，好不容易獲得me time「捨不得睡」，欠下不少睡眠債？
打拚事業、「輪班救台灣」，紊亂的生活作息睡不好所導致的壞脾氣、壞光光的身體，想改變該怎麼做？
「休息是為了走更長遠的路」，真不是口號，看了哇賽心理學蔡宇哲老師的新書，心中真的一股「終於有人懂我了！」的心情油然而生啊⋯
你也睡不好嗎？
學惠珺放一本《好好休息：心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法》在床頭吧！
作者簡介—蔡宇哲
中正大學心理學博士，專精於睡眠研究，曾任高雄醫學大學心理學系專任助理教授、台灣應用心理學會理事長。現為《哇賽心理學》創辦人兼總編輯，2015年創辦《哇賽心理學》，以「理性中帶有溫暖，療癒中帶點知識」的講解方式，與大眾分享睡眠與心理學的奧妙之處。2020年開始經營《哇賽心理學》同名Podcast節目，並於2020、2021、2022年獲得Apple podcast年度熱門與精選節目，並開設YouTube節目：《哇賽讀心書》、《睡眠先生的活力學》。
本集重點
1》打拚事業存房常熬夜，作息錯亂好吃虧，怎解？
2》調節壓力與穩定睡眠品質前，你該先認識情緒是什麼？
3》常見的睡眠迷思，影響睡眠品質的超NG行為？
【購書資訊】
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