发布时间: 2024-06-15 22:00:00
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心理漏电描述的是一种心理能量勉强够用,总是无法恢复到能量满满的困扰。本期节目我们从这个现象入手,讨论什么是心理能量,哪些因素导致其不知不觉流失,以及三大类快速充能的方式。
本期节目有社交平台Soul支持播出。Soul帮助年轻人们找到志趣相投的彼此,建立高质量社交,安全自在地表达自我。不仅如此,Soul也非常关注年轻人的心理健康,最近联合了上海市精神卫生中心(宛平南路600号)在站内持续展开线上情绪治愈分享,我们希望大家去发现、去感受,正视并勇敢接纳自己的心理状态,让自己快乐起来比什么都重要。
具体话题包括:
1:18 心理漏电是什么?有哪些表现?
9:39 心理能量的本质是什么?
13:06 哪些事情会导致心理能量偷偷流失?(动力学、认知行为、创伤、人本主义、生物心理和社会关系视角的解释)
40:55 漏电不是你的错,漏电甚至不一定是个错
48:30 第一个快充插头:身体调节(睡眠、饮食、慢性疾病、感官激活)
56:55 第二个快充插头:被大大低估的人际关系疗愈(以及为什么线上社交是特别适合的补给处)
68:16 第三个快充插头:与自己的关系(自我安抚和内在对话)
Jess关于迷走神经理论的文章:https://mp.weixin.qq.com/s/Vonb45BC2puTwdk-02zg_
“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客,曾被评为2019苹果最佳播客,2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性,拓展意识边界,提炼个人成长之道的节目,节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻:@史蒂夫说,B站/Youtube:@播客史蒂夫说,公众号:@sxxsteve,官网:steveshuo.com