发布时间: 2024-02-19 11:01:00
英文書名是「sustain your game」 也就是說它是一本在談「維持」的書,如何讓自己維持在好的狀態、高漲的狀態,這裏頭的做法跟學問,與你/妳要去爭取勝利是有差別的。如果你/妳是那種想要持續追求成長的人,應該會發現很多時候到了一個巔峰時,要如何維持下去或是繼續往上爬,這反而是一個更困難的地方。
「運動是一個人的基本狀態,呈現出你/妳在壓力時刻的表現、在逆境中控制你/妳的情緒、與他人溝通,以達成集體目標,以及在其他人不遵守紀律時,保持紀律。」作者的這段話是很棒的開場白,因為其實除了基因以外,很多時候的差別就是因為「自律」的維持型態。因此如果你/妳甚麼都還不知道、還沒有準備好,那就先從自律開始吧,因為光是自律就會讓你/妳發現有太多的事情要處理跟面對了,而如果這些都做的很好,其實剩下的真的不會太難。
「壓力是一種反應,事件本身其實是中性的」說的是會不會有壓力其實是看每個人對待它的態度,現在人普遍壓力太大,大到會影響睡眠、飲食、荷爾蒙分泌、甚至是工作效率,而這絕對是自己跟公司都不樂見的,因為前面幾項都是個人議題;但這個議題如果變成團體的一部分就不是開玩笑的了。那麼從失敗經驗裡做好調整跟學習可以派上用場的資訊,那絕對是必須的,因為失敗多了真的會讓人懷疑自己,是不是應該真的要放棄才是對的選擇。
整本書是直接分成了三個時間向度在探討,在短期目標、中期目標、長期目標的部分,作者都有很多的實務經驗分享跟建議,以中期目標來說,當你/妳會來到中期目標時,那表示你/妳已經開始取得了一些成就,而且是還不錯的成就,中期目標也意味著你/妳已經努力了一段時間之後,它很可能就來到在運動心理學會常常提到的「停滯期」
「進步比晉級重要」你/妳認可這句話嗎?生命從來就不會只有一場比賽,不會只有一次面臨重大決定的時刻;但是在無法預知將來會變成甚麼樣子的情況下,能做的就是不斷的去提升自己、去讓自己各方面都能力都有所提升,至於有沒有進步自己絕對是最清楚的那個人,身體的感覺、心理的感覺、跟別人互動抗衡的感覺等等,那都是需要時間練習跟經驗累積,讓發生的事情慢慢變成常態而不是偶然。
最後在你/妳感興趣的事情下個定義吧,這會是在長期目標裡相當關鍵的一環,一樣是工作、書裡面說有人當作是打工、有人當作是職業、有人則是視為天職,相信這會影響到你/妳會如何去準備它?有興趣的話要去找書來看喔。
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