发布时间: 2023-12-09 04:00:00
-
今天這一集的陪我散步
是想要透過「冥想」來幫助有情緒困擾而失眠的人
能夠溫柔的、輕輕的放下情緒，進而安穩入睡。
情緒，是門很困難卻必修的課題，
因為我自己時常被自己的情緒綁架而感到困擾，
更時常會因為當天沒有處理好的情緒而無法入睡
帶著不好的情緒不僅會翻來覆去睡不著，
更容易半夜驚醒又想起同一件事情而再度失眠，
早上起床時也因為疲憊而更加低頻率，
日復一日漸漸變得更難跳脫了。
所以這一集的睡前冥想，
我想要以「放下情緒」為主題，
陪伴大家能在睡前把情緒清理乾淨，
煩惱的事就留給明天吧！先好好休息、把頻率提高，
在最冷靜、理智、清明時的狀態之下，
才能找到最佳的解決版辦法。
如果你想練習正念冥想，
也歡迎到我的線上身心平衡運動教室
每個月都有運動及冥想課程
更多為身心平衡打造的冥想與運動，都在我創立的品牌 Ultd線上運動教室 https://www.theunlimitedstudio.com/
ULTD 最溫暖時尚的居家運動周邊: https://www.theunlimitedshop.com.tw/