发布时间: 2020-06-10 08:00:00
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如果你在网上搜生酮饮食，能找到最多的说法呢，是一个用百分比来描述的说法，大概是：吃5-10%的碳水化合物，20%的蛋白质，和70-75%的脂肪。
看到这个饮食比例，如果平时不习惯吃大量脂肪，可能会觉得很可怕。生酮为什么要吃这么高的脂肪呢？这个比例计算背后的根据是什么呢？今天就来跟大家聊聊生酮饮食的底层逻辑，为什么会有这样的一个比例建议，还有为什么有些人按照这个比例吃，对减脂目标，反而有阻碍？
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