发布时间: 2024-01-08 11:03:13
我們常聽到,如果想要幸福、追求心中的寧靜,就要練習「好好愛自己」,更有很多書籍、消費性商品、行銷文案都標榜著,只要購買某些產品、花費某些金錢、要有個性/有脾氣,就是疼愛自己的行為。
但真的是這樣嗎?
回想過去我們知道愛自己的方式,但即便規畫更多的旅行、美食、買了東西、短時間內看似有填補空洞和變化,但過一陣子低潮又來了、總感覺心中不夠踏實、安心,有一種隱約的負面感覺揮之不去。
可是【愛】並不是可以用外在事物、物質就可以填滿的,需要用心經營和感受。如果一對父母只會給小孩錢,完全不與他聊天、不關心孩子的心情、不知道孩子的喜好、不願意花點時間在孩子身上,形同陌生人,你會覺得這樣有愛嗎?
我們與他人的關係是如此,與自己的關係更應該重視。
因此,從現在開始,我們需要練習把更多的愛和關注留給自己。那要怎麼做呢?我們可以分為三部分,最基本的看的到、摸得到的「身體」,再來是你的「心」、最後是「靈」的部分。
《身體冥想》就是幫助大家透過細緻感知自己的身體,認識自己的身體,開始建立與自我的親密關係。
🎤主持人:妍靜
節目精彩片段
00:00開頭介紹
03:05一起做《身體冥想》 (帶領人:妍靜)
26:35為什麼與自己建立親密關係,要從身體開始?
27:42沒講到的器官/部位,可以自己做嗎?
28:31我怎麼知道改善方案是身體告訴我的?還是頭腦想的?
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你知道身體也有意識嗎?連結身體意識的最佳方法是什麼?|沈伶老師
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【跟我一起冥想】
「跟我一起冥想」單元,於每月第二週周一上架新節目,由妍靜主持,每集分享一個精選冥想、一起做冥想、關於冥想的常見QA。
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