发布时间: 2020-06-21 22:54:11
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你好，這裡是慢慢。我是你的放鬆療癒師 Ivy
歡迎來到冥想入門練習
在上禮拜我們已經簡單的認識冥想還有冥想可以帶來的好處，
但我想你可能還是會有好多的問題，不用擔心這是很正常的。
在冥想裡，我可以告訴沒有什麼錯誤的方式，真的不用擔心。
最重要的事情，只需要騰出一些時間留給自己，然後舒服自在的靜坐。
真的，就是百忙之中抽出個幾分鐘的時間留給自己。
而這麼珍貴的繼分鐘裡，我們就是要練習我們的大腦新神經連接。
其實這種練習就像平常運動鍛鍊肌肉一樣的道理。
用練習，開始去改變大腦的形狀和機制。
下禮拜我會繼續冥想入門系列的 第二單元 感覺的練習。
最後，謝謝你今天的練習，我們下次繼續。。。。用愛、微笑、平靜練習冥想。
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