職場ABC學堂[EP11]-緩解工作倦怠有辦法 (30:27)

節目簡介：

         在基督宗教的聖經，上主花了六天時間創造世界，將第七天視作安息日，星期日是一個星期中的第一天。可是，一直在都市生活的人，實在無法接受一週的第一天可以休息，大家都習慣視星期一為一週的第一天，甚至視之為可怕的一天。許多上學及上班朋友都戲謔地稱之謂「藍色星期一」（Blue Monday），更甚的稱之為「週一症候群」（Monday Syndrome），會出現情緒低落、煩躁、沒有活力、注意力不集中等；除了心理上感到焦慮憂外，生理上亦會出現健忘、疲倦、懶惰、頭暈、食慾不振、全身痠痛、失眠等症狀。嚴重的甚至會影響工作效率或學習效能。日本厚生勞動省的統計也發現，星期一除自殺率最高外，腦中風、心肌梗塞突發率的高峰亦是集中在星期一早上。世界衛生組織於二○二二年，決定將工作倦怠（burnout）視作疾病。

#瑜目春風 #職場ABC學堂 #廣東話 #工作倦感 #焦慮 #藍色星期一

識多D好D嘅：

1.如何面對慈悲疲勞。
https://www.facebook.com/share/oDnsM8Q8oPqUREur/

2.香港大學發表社工倦怠報告。
https://scontent-hkg4-1.xx.fbcdn.net/v/t39.30808-6/441024203_844577651028258_7828781952784407285_n.jpg?stp=dst-jpg_p206x206&_nc_cat=110&ccb=1-7&_nc_sid=5f2048&_nc_ohc=-TTqZ333qk4Q7kNvgGCSI7l&_nc_ht=scontent-hkg4-1.xx&oh=00_AfDwTDyYlsqpIQ6CjDXnuxs7vXF-v6vuiDEIKjTfUnn-tA&oe=6637C7EA

3.喬納森．馬萊西克（Jonathan Malesic）著:《終結職業倦怠：工作為何將人榨乾，又該如何建造更優質的生活？》，游擊文化出版社，2024年2月出版。