你這輩子的睡覺方法都錯了 (13:35)

发布时间: 2023-05-14 02:00:00

你最喜歡的睡眠姿勢為何？你愛趴著睡嗎？如果睡姿是讓你脖子落枕和背部僵硬的原兇呢？你早晨醒來，覺得自己昨晚幾乎沒睡。正確睡姿和對的枕頭能修復這點，也會讓你擁有一夜好眠後應有的感覺：神清氣爽、充滿能量。原來，對脖子最好的睡姿是側躺和仰躺。當你仰躺時，體重分佈均勻而且脊椎不彎曲。不過如果你偏好側睡，絕不要選擇太高或太硬的枕頭。且讓我們來看看，這為什麼可能是個問題... Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices