【安心減壓．放鬆好睡】在腳踏實地的邁步中，安頓思緒、療癒身心 (04:29)

正念行走是藉由對步伐的覺察，讓心安住在當下，達到穩定情緒、放鬆減壓的效果。

在一步一步、周而復始的行走中，保持對動作、姿勢、感覺的覺察，專注力放在自己提起腳底板、前進、放下、踏穩的動作中，體驗此時此刻步步踏實的感覺。在這樣的體驗中，心浮氣躁慢慢消散，情緒也能穩定下來。

主持人：佳陵
企　劃：楊佳陵

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