发布时间: 2023-10-23 07:01:30
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478呼吸法是由美國整合醫學之父安德魯．威爾博士所研發，這個呼吸法對人體的神經系統，像是天然的鎮定劑，剛開始只有微小的反應，但隨著持續不斷的練習，效果會越來越顯著。478呼吸法在任何時刻都能做，尤其可以用在幫助睡眠；不愉快事情發生，你準備做回應前；或是身體緊繃、有壓力感時。 持之以恆的練習很重要，祝大家都能安心減壓、放鬆好睡。 主持人：佳陵 企 劃：楊佳陵 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cku80r4vc1xp20917469cgwtu/comments