发布时间: 2024-03-22 10:00:00
-
主持人:趙婷
訪談:健康作家 黃惠如
「蔬福生活/趙婷 慢老2.0 全面延長健康中年」
本週蔬福生活我們再度邀請 健康達人 黃惠如 老師 蒞臨,來和我們聊聊如何才能慢老?講到「慢老」,那一定得要先問一下你對「老」的看法?
現在台灣的老年人口已經比以往任何時候都活得長壽,但卻不一定活得好。目前國人的平均健康餘命僅有73歲,換言之,73歲對大多數台灣人來說是需要照顧與否的高牆,那麼推倒這座高牆最有效的方法—就是延長健康中年!
你知道嗎?「久坐」除了會腰痠背痛,還會導致大腦萎縮,造成記憶力衰退;你知道嗎?吃起來不鹹的白吐司原來鈉含量非常高,吃多了還有可能埋下罹患腎臟病的風險;為什麼醫生建議我們每工作25分鐘就要休息5分鐘呢?為什麼醫學期刊會說每天需要走7500步才可以降血壓、血糖呢?
以前人常說:「活到老學到老」,但現代人更應該要理解:「學到老才可以活到老」,今天就讓我們一起坐下來聽聽看黃惠如老師的建議,小小微調一下自己的生活習慣,相信你一定也可以在80歲後維持住好體態!