发布时间: 2022-11-27 11:24:19
-
听众朋友们,这是一期特别节目,庆祝自我进化论在小宇宙上超过6万订阅的同时,邀请大家加入自我进化论的社群,同时参与6万播客订阅的抽奖活动!
- 创作3年来的真实感受
- 为什么社群运营近一年才向播客听众开放?
- 3位听众&社群小伙伴的真实收获分享
- 6万订阅大礼包里都有哪些惊喜?如何参与抽奖?
- 接下来的路,继续一起走吧!
「加入自我进化论社群」
自我进化论社群已经成功运营近1年了,之前只开放给少量公众号读者加入。在成功运营一年后,社群的互动深度、活跃程度和参与者质量得到保证后,现在诚意邀请播客的听众朋友们加入!
加入方式:扫描下方海报二维码订阅专栏,通过置顶文章查看小助手微信,添加并备注:小报童,即可加入专栏社群。
价格为299元/年,包含以下内容:
1. 小报童过去一年全部精华文章
2. 未来一年每周更新一篇文章,作为公众号和播客之外的补充和延伸
3. 高质量、深度陪伴的微信社群
这期节目邀请了三位社群伙伴和大家分享收听自我进化论&加入社群以来的真实收获和感受,点击收听,不容错过!
「参与6万订阅大礼包抽奖」
这期节目我准备了10份自我进化论大礼包,里面都是我精心选品、能够滋养大家身心的好物,包括云南最好吃的鲜花饼、水果,最好用的有机玫瑰面膜,Being Coffee的精品挂耳包,潮汐App的季卡和奥芙蔻的大马士革玫瑰纯露。
参与方式:评论区留言,告诉我你最喜欢自我进化论哪一期节目,真实的收获和感想是什么,我会抽取10名送出大礼包。
音乐」
P!nk Sunset Wine-9
音乐合集」
点击自我进化论,获得每期节目音乐合集
主播」
颜晓静 Athena
公众号:AthenaYan
微博:颜晓静Athena
即刻:颜晓静Athena
小红书:颜晓静Athena
商务合作」
邮箱:[email protected]
《自我进化论》一档由颜晓静 (AthenaYan) 主理、持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客,通过分享智慧启发更多人自我觉醒和内在探索,拥抱真实自我,活出丰盛人生。
欢迎在小宇宙、喜马拉雅、Podcasts、QQ音乐等平台订阅,全平台同步更新中 : )
-
怎么加博主的微信?
听友348021444@喜马拉雅 (23-10-01
00:00) 。
-
最喜欢黑天鹅那期,那种释放自我生命力的感觉很吸引,意识到生活中束缚自己的感受其实是自我捆绑,绽放自己性感的能量会是我以后生活的信条。播客从一开始的节目一直听到现在这节,每次都有新的感受,感谢。
可罗米@喜马拉雅 (23-04-01
00:00) 。
-
请获得抽奖的同学12.1日晚24点前在公众号AthenaYan后台留言你的收件地址电话和姓名哦!逾时无法寄送。
颜晓静Athena@小宇宙 (22-12-01
10:30,云南)
-
已加入
main_account@喜马拉雅 (22-12-01
00:00) 。
-
我是自我进化论的新粉,虽然听的不多,但是听过的都非常让我印象深刻,很有启发。最近的一期《高敏感低温定人群自我关怀》对我来说非常有用,我现在正是这样一种状态,对其中讲到的对细微信息的感知非常有共鸣。对我来说,一旦发生什么不同寻常的事,比如进入一个新的群体,都会让我不断回想,甚至到睡不着觉的地步。我也会很在意自己在他人眼中的形象,但我知道一切都是我内心的投射。有时我会因为他人的情绪低落而影响,就是不能很好地进行课题分离。这样的我会有时很难保持专注力,很难保持充足的睡眠。幸好有听到这期播客,我在尝试每天记录自己的情绪,记录自己的饮食,试着早上起来冥想,晚上睡前看书。最近我又对亲密关系感到困惑,这种敏感状态其实很影响我进入亲密关系,所以我也会听一下相关的播客。最后感谢能遇见。
1
南瓜红薯玉米@小宇宙 (22-11-30
12:23,广东)
-
👋感恩遇见
颜晓静Athena@小宇宙 (22-12-01
07:42,云南)
-
姐姐,我感觉《自我进化论》于我而言算是一个敲门砖。在大四的时候,无意在小红薯发现了这档播客。前几期自我赋能发展的内容给了我很多力量,我自己后来慢慢走出了自我内耗。后来就开始收听随机波动、放学以后一类关注社会问题的。
1
CherryC@小宇宙 (22-11-30
10:14,重庆)
-
👍
颜晓静Athena@小宇宙 (22-12-01
07:43,云南)
-
最喜欢patagonia那期 我自己是学财管的,老师经常在课堂上讲什么降本增效,企业天生就是以盈利为目的的,那天偶然听到这期戳到我心一下
3
别想那么多没用的@小宇宙 (22-11-29
16:55,四川)
-
我本科也是学经济学的,所以看到Patagonia才如此被打动
颜晓静Athena@小宇宙 (22-11-29
19:11,云南)
-
自我进化论这档播客,我有段时间自从发现这个节目之后,就开始把前面的每一期都补听,然后写笔记和感受。某个角度来说,也是我身心灵扩展的一个转折点,因为有趣不沉闷,因为结合自身又超越生活,所以让我很听得进去。以下分享一些我最“浓烈”的感受。
09期改写信念系统
一、信念系统是如何影响我的生活和行为的?
审视某个信念对自己过往中的表现,记录它是如何影响自己的决策,发现模式后,可以去更替成一个更理想,或是对自己更好的信念。
旧有信念,让自己恶性循环的信念即“限制性信念”
比如,以前觉得不上学就啥也不是,前两年也觉得快三十了,这辈子完犊子了,就堕落生活吧。
现在觉得不是的,人生还没结束,每一刻可以重新开始,脚步一点点增快,人生还长,可能科学发展到以后都是百岁,可能生命很快截止。无论如何,还清醒的当下,我们就可以选择“清醒的活”。
一句俗话,进一寸有一寸的欢喜。
我开始感受到,我要的不是物理世界的多少成就,而是自我成长的不断抽芽开花的变化。内在能量充盈,外在也不会差啦~
二、关于如何打破限制性的信念
1、看到并更新自己没看到的限制性的信念,距离理想的生活更进一步,人生就是自我实现的预演,潜意识没有进入你的意识,那就是你的命运
2、反问自己的想法是一定的吗?任何背景下都可行吗?是否在某些层面上才有用?
3、《与神对话》第一部中有这样一段话:要先树立自己理想生活的最高的观念,去设想每天去依照这样的信念生活之后会是什么样子,设想到时候的所思所为所说,以及应对其他人的行动和言语的方式。然后,立刻按照所想像的理想状态去生活,要直接进入这种状态。
并挑出与这种状态并不协调的思维、话语与行动,去远离他们。
4、内在的限制性的信念系统是导致了很多抑郁与负面情绪的根源,比如对自己非此即彼的思维,完美主义的思维,把事件失败与他人情绪负面归咎到自己身上,把和别人的关系看成对立的。( 推荐《伯恩斯新情绪疗法》《生而不凡,迈向卓越的10个颠覆性思维》)
5、围绕着你生活的这一切大部分是由不比你聪明的人创造的,并且你是有能力去改变这一切的。
此处也可以连接到第19期 -自我构建的牢笼
不要被系统驯化,否则最后你会讨厌系统,又离不开系统,失去生命力,失去精神内核,活在恐惧之中。
不要把自己的生命力和选择权让渡出去。
真的好东西一定是本能和爱推动的,而不是恐惧驱使。
产生恐惧的时候,面对它,面对即消解。
总结我的感受是,不要轻信任何的说教,很多话是在某些背景,某些层面下才成立。不必给自己太多帽子,压抑自己,给自己设限。
我们要知道,我们是充盈的,我们有爱,有知识,有主动性,可以创造。
所以我们才会创造出abcd。
而不是有了abcd才能证明我们是充盈的。
我们本自具足。
去和自己相处,让万物流经自己,在自己的生命体验中得到自己的果实。
朋友们,我们一路相伴~
(写到这里,我想到一本书《存在主义心理学的邀请》,存在先于本质,去创造呀~)
1
快乐小破孩儿@小宇宙 (22-11-29
14:46,湖北)
-
谢谢你的留言!恭喜你获得大理包~ 公众号AthenaYan后台发送收货地址,姓名和电话,安排寄送❤️
颜晓静Athena@小宇宙 (22-11-29
15:41,云南)
-
30:07 我很少刷微博 以及小红书,只有要索取信息的时候才会去快速检索。听播客是让我打开和扩展自我边界的方式,特别是在博客里面看到推荐的Athena的内容,被种草和深刻印象的来自于敏感人群那一期,我自己就确实是敏感类人群,说的一些自愈自治的方法,从人、事、环境多方面入手,现在也在实践中,确实非常有效。我特别喜欢Athena的声音(非常的舒适和温馨),内容非常的用心(例子+干货),非常认可Athena说的很多观点和内容,仿佛通过了Athena看到了自己,持续在订阅,每周都在收听,每次的听取,都是一种心灵的净化和又一次激励,我以前很少做知识付费,特别是不看好社群的群体,但是现在自己搜索的信息流进行自我学习,特别是现在毕业工作了,没有积极的正反馈,有互动的互相激励真的很能让自己坚持下去✊
1
中川椿木@小宇宙 (22-11-29
08:49,湖南)
-
特别特别棒!🫂继续走下去
1
颜晓静Athena@小宇宙 (22-11-29
19:11,云南)
-
回顾24岁-27岁,觉醒的三年那期,意识就像被陨石击中一般,一股电流穿透全身!有一种在河里奄奄一息,突然被人捞起来了的重生的感觉!那些过去听了无数遍,觉得都懂的道理,在那一刻仿佛真正跟自己的心灵发生了火光电石般融合了!放下了曾经纠缠着的痛苦,一瞬间卸下了。至少那一刻那一天是的!那一夜,没吃安眠药,睡了一个完整的觉!
4
M_KQF1@小宇宙 (22-11-28
17:29,浙江)
-
谢谢你的留言!恭喜你获得大理包~ 公众号AthenaYan后台发送收货地址,姓名和电话,安排寄送❤️
颜晓静Athena@小宇宙 (22-11-29
15:39,云南)
-
OMG???不敢相信……马上去
M_KQF1@小宇宙 (22-11-29
21:03,浙江)
-
我是如何变得有创意那期关注的,很喜欢Athena结合书、电影来讲的形式,对我很有启发💛还有穿越低谷与高峰那期,学会自然地去接纳~
3
阿波次德饿佛鸽了@小宇宙 (22-11-28
16:58,浙江)
-
印象很深刻的是Athena和丹喵对谈的那一期,在我生命的早期也是希望通过金钱权力、名誉地位来证明自己,就像翻版的丹喵,身上挂着一个个闪闪发光的标签,后面开始希望通过不断解锁人生体验来证明自己存在区别于他人的价值,直到第三阶段才发现人的价值并不是由这些所有外在来定义的,而是从,灵魂深处由内向外的一种本质。而读《牧羊少年的奇幻之旅》的过程中,也体会到在寻找天命的路上,慢慢打开自己的天地之心,这是一种修行。
2
椰子Yera@小宇宙 (22-11-28
14:10,北京)
-
谢谢你的留言!恭喜你获得大理包~ 公众号AthenaYan后台发送收货地址,姓名和电话,安排寄送❤️
颜晓静Athena@小宇宙 (22-11-29
15:51,云南)
-
(⊙o⊙)哇谢谢AthenaYan,这对于在北京居家办公很久的我是很惊喜了~~
椰子Yera@小宇宙 (22-11-29
15:55,北京)
-
19:55 没有朋友圈推荐,只是偶然在小宇宙首页刷到自我进化论。那是我第一段亲密关系破裂后的半年,是一个因为疫情困在校内,一个人住2个月的暑假。没有同伴,没有父母,只有自己的时刻,总会在食堂路上、回宿舍后抽空听自我进化论,那个时候最期待更新,那个时候一个播客能听n遍。现在,我从那段亲密关系中走出来了,因为我看到更多爱自己的可能,看到自我成长的必要性,还是会抽空听自我进化论,甚至偶尔会幻想去冲浪、去晒太阳、去和Athena 线下见面。感谢自我进化论和Athena ,感谢一个在痛苦中挣扎着站起来的自己,也感谢现在在努力奔跑的我。
2
叶子在发光@小宇宙 (22-11-28
13:48,江苏)
-
一定会有机会见面的❤️
颜晓静Athena@小宇宙 (22-11-29
19:12,云南)
-
黑天鹅那期。因为本身我是一个很喜欢对内思考的人,研究自己胜过琢磨别人,所以更知道接受完全的自己是有多么困难的一件事,我可能是有点闪光的,可能是普通的,可能是怂怂的,可能是阴暗的,这一期播客就像从白到黑跨越,告诉我接受黑白两面的自己,对于我来说就是那一刻见到雾即将散开的那一刻缝隙里照射进来的阳光。
3
新房客_4YTf@小宇宙 (22-11-27
22:21,江苏)
-
在很很早期就开始关注Athena的公众号了,那时候还没有播客,也没有社群。只是一直看着她的文字,有一次后台留言,觉得很同频,主动提出想加晓静的微信,于是在2019年初,就加了微信了。
期间也只是关注着晓静的动态和文章,疫情爆发后,发现她开了播客,开始听,发现怎么会有人如此把我心里想的,或者曾经的心路历程这么清楚地表达出来。(换我可能表达不出来,或者不敢如此直面地表达出来吧)
后来,在不同的地方听,在德国,在广州,在云南,只要发现更新了,都会点开来听。成为了一种心灵上的陪伴和慰藉,好像看到,原来自己会困扰的,也有人在经历,并且对方非常坦诚,敞开,愿意去把这个探索的过程,剖析在你面前,给你看,原来也没有那么可怕的,原来每个人都会这样的,原来只要自己愿意,也可以的。
期间这三年,我也经历了生活的巨大变动,从被动失业,主动回国,因恐惧驱动又“掉坑”回办公室上班,花了好几个月时间清理和梳理内在,又离开了坐班的工作,现在,虽也处于不确定性下的生活状态,心态上平静多了。也开始放手,动手去创造属于自己的“人生哲学”,盖自己的房子了。
好多期印象都很深,整合阴暗面,面对内心欲望,亲密关系探索那几期,都很多启发,也让我看到了我自己内在被长期压抑的部分,以及始终下意识地害怕他人评价的部分。
我喜欢夜深人静的时候点开晓静的播客,因为自己也是内向的人,不喜欢太嘈杂的环境和氛围,这种感觉,就像和亲密好友,聊天的感觉。
5月份在线下见到了晓静,带走了两句话:恐惧不是真的。如果不满意当下,可以主动去创造一下自己想要的生活。
自己的创作之旅,也是磕磕碰碰,无法持续长期,最近找回了动力,开始写晨间日记,也开始一步一步地在建自己房子的地基了。
互联网上,真诚是把刀,砍谁都受不了。
感谢晓静的播客,于我,仿佛是润物细无声般的陪伴和影响,在心里种下了一颗种子,可能每个人的阳光雨露都不同,所以开花结果的时候也不同,但永远都不会太晚。
我们,有缘遇见,彼此陪伴,静待花开。就很好。
8
Yvonne呀@小宇宙 (22-11-27
19:55,广东)
-
谢谢你的留言!恭喜你获得大理包~ 公众号AthenaYan后台发送收货地址,姓名和电话,安排寄送❤️
颜晓静Athena@小宇宙 (22-11-29
15:38,云南)
-
臣服实验之旅那一期,从24岁到27岁,觉醒的三年。记得当时是一个人,在月光下静静地听,听晓静姐姐娓娓道来自己的经历,很有共鸣!也很被打动!在晓静姐姐的文章里,也分享过,2019年蜕变重生的经历。
看见了晓静姐姐的勇敢,真实,和爱,也很有共鸣,好想抱一抱当时哭泣的你啊,轻轻地说,你可以停下来,可以脆弱,你也需要好好照顾自己呀!“
我也看见了自己,有两个姗姗,那个埋藏在我心里的姗姗,无助的,无力的,伤心的,难过的姗姗,我一直不允许她出现,我只允许那个开心的,阳光的,充满能量的姗姗出现。
可是我现在愿意接纳,我愿意接纳无力的姗姗,我愿意接纳,那个受伤的姗姗;我愿意去好好地抱一抱,受伤的姗姗;我愿意接纳她,愿意牵起她的手,和她一起走在阳光下,而不是用力地把她埋藏。我会抱住她,轻声地说,“如果累了,就休息休息,你可以不用那么努力,别人不喜欢你,也没有关系,我一直在这里,我一直喜欢你,一直爱着你!”
臣服生命之旅,深深地信任,信任宇宙的力量!💖🧡💚
现在的小静,是自在,通透地活出了自己的,并且还用自己的能量不断地感染着更多的人,我愿意跟随勇敢的小静,一起找到自己!
记得初识晓静,是在即刻上,看到你灿烂的笑容,干净又治愈!还有那条“我是神之子,我是天之骄女,当我24岁意识到这一点后,人生就彻底不一样了。”后来又看了晓静公众号的文章,听了晓静的播客~
晓静姐姐,生命自由绽放的状态,吸引了我!相信也吸引了一群有着同样追求的小伙伴,渴望自由,渴望找到真正的自我!所以我订阅了小报童,申请加入社群,和大家产生连接,希望在自己向往的路上,遇到同行的人儿!
加入社群的感受,很安心!💖 在这里,可以很信任地袒露自己的心声!被人看见,被人关心!记得有次我的进食很快,很难受。当时在群里分享,阿蛋马上回应了我,温馨地提醒我,慢慢地吃,不要让身体和食物的连接断掉。后来,我进食都会有意识地,让自己慢下来,享受食物的馈赠!我也分享过,自己进行心理咨询后的想法,有人看见,有人鼓励,大家彼此拥抱。真好!🧡 社群里,还经常有人会慷慨地发红包,爱的流动,很开心!也改变了我对于金钱的部分认知~
我想,留言,表达对晓静的感恩和爱;晓静为我们精心准备礼物🎁 这也是爱的流动吧!🍀✨🍬
遇见晓静,遇见一起自我探索,同行的人儿,真好!💖💚🧡
4
如鸿风飞@小宇宙 (22-11-27
14:16,湖南)
-
恭喜Athena的播客有6万订阅啦!能被越来越多的人听到和看到,是一件极其幸福的事呀~在听过的Athena的播客里,自己很喜欢的播客是Athena和老白一起录的亲密关系中的修行,还很喜欢高敏感人群那期播客,以及像有机植物一样生长那一期。很喜欢“爱是紧张感的建立,然后消除”,那期节目在一定程度上缓解了我对亲密关系的不安,让我看到了各自独立却相互拥抱的亲密关系。高敏感人群那期节目让我看到了高敏感人群也可以很自信,也可以有稳定的内核。像有机植物一样生长那期,让我欣然地接受能量的增长和消减,也会更好地照顾自己,让自己接受更多能量的传递和流动。加入自我进化论的社群也是让我觉得很棒的事情,大家都坦然面对自己情绪的变化,也乐于分享。大家一起进化成长,是件幸福无比的事情~让这样的幸福和爱一直流动下去吧~~~♥️
4
阿端@小宇宙 (22-11-27
13:02,贵州)
-
恋爱功课那期印象很深,听这期的时候还在家里附近的公园散步,突然意识到我一直活在自己想象的恋爱关系中,没有看见,经历只会让人更加天真而不是世故也给了我很大勇气,这一年来也更愿意去看见,也更有勇气去做个世俗意义上的“傻小孩”!谢谢Athena两年来的陪伴,一路看着你从麦肯锡到大理流浪,我也感觉被鼓励和支持,一点点变化慢慢从生活中被创造出来,更接近最本质的自己,感谢遇见!
11
Ritaaaaaa@小宇宙 (22-11-27
12:25,上海)
-
来认领我自己哈哈,希望能给大家带来一些价值!也谢谢Athena,播客和社群都很值得,期待和大家见面!
8
FrankGuo@小宇宙 (22-11-27
12:21,天津)
-
Frank来了!在社群里向大家招手👋
1
颜晓静Athena@小宇宙 (22-11-27
15:48,云南)
-
晓静姐姐好呀!我一直在听您的播客!其中第十二期自我滋养让我的印象和感触最深刻。我还记得,听完这期播客之后我好像找到了走出那段黑暗时光的方法,正是因为那期播客让我的焦虑症有了缓解,我开始平静下来,慢慢告诉自己:像对待一颗缓慢成长的树苗一样,细心呵护,耐心浇灌自己。我渐渐地学会接受自己的不完美,认识到了这么多年驱使自己前进的动力竟然是自我憎恶,也看到了自己内心中那个伤痕累累的小孩,学会了去拥抱,去安慰自己的不完美,并且一直在学着鼓励心中的那个小朋友勇敢前进,学着向晓静姐姐在播客中所说:自我审视,自我滋养而非自我憎恶。
4
特务J@小宇宙 (22-11-27
12:17,山西)