自我进化论 62

自我进化论｜No.35：高敏感低稳定人群的自我关怀指南 (46:55)

发布时间: 2022-11-16 12:09:18


  • 自我进化论第35期节目，是我的一期单口，也是非常“实用”的一期节目。想和大家聊一聊进入冬日后，一个高敏感低稳定的人如何好好关爱自己的身心健康。




    高光时刻」




    2:30 上个月回上海之后观察到的两个变化



    4:49 我从「高敏感低稳定」的状态变化到「更敏感更稳定」的状态



    9:15 曾经所有我能感知到的细微的信息都是一种困扰



    12:00 与他人的情绪/议题进行分离和独立，以照顾自己为出发点做选择



    18:00「天人合一」是最高的境界，感恩自己的敏感和觉受能力



    21:24 身心健康的核心在于「守常」，当一个人的「神」失常，身心就容易不稳定/生病



    27:03 独处是安神非常重要的一步



    30:35 最近的一次冥想中，我看到了在亲密关系中深层次未被看到的议题



    36:00 增强日常对自己情绪和能量水平的觉察



    37:49 避开让自己觉得消耗的人和事



    39:23 在日常提升气的稳定和流通度



    41:48 暂停实验室情绪EBP行动营的体验和效果




    听众福利」




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    主播」




    颜晓静 Athena



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    《自我进化论》一档由颜晓静 (AthenaYan) 主理、持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客，通过分享智慧启发更多人自我觉醒和内在探索，拥抱真实自我，活出丰盛人生。



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