发布时间: 2023-11-27 19:34:05
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自我进化论第54期节目，我邀请到了陈海贤老师做客。我们聊了很多关于自我转变、关于痛苦、关于疗愈、关于如何放下怨恨、发展自己的幸福。祝大家收听愉快！
高光内容
4:05 海贤老师&晓静各自的自我转变经历
14:32 在明确自己“不想要”之后，如何知道自己真正“想要”什么？
19:27 转变是从结束开始的，在空虚中才能孕育新的可能
25:38 自我转变的三个阶段：结束、迷茫、重生
31:10 转变为什么如此困难？我们的身体会寻找熟悉的模式，而非自己需要的模式
36:42 人生的基本设定-痛苦、不确定性和持续的努力
44:07 问题不会被一劳永逸地解决，需要不断在当下觉察
46:41 身心灵是虚构的别处生活，是皇帝的新衣
50:12 疗愈发生在现实生活中，焦虑也有它存在的价值
53:50 太快地知道答案不一定是好事，探索答案的过程才是人生宝贵的经验
1:05:23 过高期待下长大的孩子，成年后迎来迟到的叛逆期
1:18:00 怨恨是常态，放下是选择，而选择来自「觉察」
1:23:40 Forgive不是给别人的，而是给自己的
�� 嘉宾
陈海贤：心理学博士，知名心理咨询师
《了不起的我》《爱，需要学习》《幸福课》的作者
得到App课程“自我发展心理学”、“亲密关系30讲”、“家庭关系21讲”主理人
公众号：陈海贤
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� 关于《自我进化论》
《自我进化论》一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客。第二季，我们将深入生活，由自我走向他人和更大的世界，通过与更多鲜活个体的深度对话，见证生命的平凡与伟大。
欢迎在小宇宙、苹果播客、Spotify、QQ音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中 : )
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我爱athena 这句话已经说累了（这期又说到我心坎子里了哈哈哈哈哈）
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哑光喋喋@小宇宙 (23-12-16
12:08,陕西)
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哈哈哈
颜晓静Athena@小宇宙 (23-12-16
15:12,云南)
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1:25:02 选择是在觉察的基础上产生的 理解发生的事才有选择
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Eva_PwgU@小宇宙 (23-12-13
10:22,安徽)
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56:34 有些事 太快知道答案不一定是好事 会失去探索答案的过程 过程才是人生经历的全部
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Eva_PwgU@小宇宙 (23-12-13
09:50,安徽)
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25:12 如何找到新的自我1.不停的尝试新的东西－（对事务）2.自身的闪光点以及成就感挖掘➕现有状况（从自我）3.对新群体的向往，从而成为新群体（从他人）
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叁叁_pmEn@小宇宙 (23-12-06
15:33,海南)
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好喜欢这一期，完整的听完了，陈海贤老师很睿智的语言，加上Athena的个人经历，这一期播客堪称完美，听完整个人都松弛了下来
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索菲亚Sophia@小宇宙 (23-12-02
11:51,北京)
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55:02如果成长是凭空的成长，和现实无关，那它很难发生
身心灵是虚构的别处的生活，它是过高的承诺和过低的兑现，它是皇帝的新衣
痛苦在现实里，疗愈也在现实里
面对现实里的痛苦，不要逃避它
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大花生@小宇宙 (23-12-01
22:07,上海)
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陈海贤真的太有力量了，心理咨询也好，灵性疗愈也好，都要落地，在生活的困难面前比起花已经不多的钱去疗愈还是先去和困难作战！不要逃避面对现实
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阿类类@小宇宙 (23-11-30
14:16,上海)
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在这里第一次认识陈老师，陈海贤老师的话语很柔和且有力量，他没有否定任何“不好”的情绪，而是带你走向情绪的起源，觉察它并作出选择，太棒了！要去看陈海贤老师的书了！
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郭小發@小宇宙 (23-11-30
14:07,浙江)
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是的，海贤老师很温柔有力
1
颜晓静Athena@小宇宙 (23-11-30
15:11,云南)
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很有收获。谢谢Athena邀请海贤老师
9
老咸@小宇宙 (23-11-30
13:28,广东)
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😊
颜晓静Athena@小宇宙 (23-11-30
15:12,云南)
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forgive☑️give love to yourself
6
Cam1202@小宇宙 (23-11-30
08:39,日本)
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啊我喜欢黑森林和村庄这个比喻，非常非常贴切地描述出了我现在的状态
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yanyan15@小宇宙 (23-11-29
14:56,上海)
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我也喜欢.
颜晓静Athena@小宇宙 (23-11-30
15:34,云南)
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“世界上没有完美的妈妈，她只能给我她拥有的东西”
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小野麦麦子@小宇宙 (23-11-28
13:58,广东)
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🍃🧘
颜晓静Athena@小宇宙 (23-11-28
14:38,云南)
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1:21:19 怨恨是常态，理解是选择。被伤害不原谅也没关系 但你必须释怀 才能停止对自己的暴力
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你奈@小宇宙 (23-11-28
12:58,广东)
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生命是流动的，让痛苦变成智慧的一部分。
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Remember夏@小宇宙 (23-11-28
12:36,江苏)
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53:54 陈海贤老师的两本书和课程带给我无限的成长和改变， 让我获得了更深刻的的自我认知，获得了更高质量的亲密关系。永远感恩❤️❤️
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Shiny_pRIx@小宇宙 (23-11-28
10:45,北京)
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"你问我怎么去面对痛苦？
我觉得最好的办法就是，当痛苦没有来临的时候，好好享受你的岁月静好，这是一种幸运。当痛苦来临的时候，告诉自己，这是人生的基本设定，这就是我要去经历的人生的一部分，所有的人也曾经，现在，未来正在经历。"
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Shiny_pRIx@小宇宙 (23-11-28
10:44,北京)
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从头共鸣到结尾。从来不会轻易写评论。 感谢晓静的陪伴。 大洋彼岸有一个你的粉丝，这一年多来，每天都是听着你的博客睡着。反复听
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Songfan@小宇宙 (23-11-28
03:22,比利时)
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正在经历旧自我的死亡，新的自己还没长出来极度迷茫痛苦焦虑的时段。 太感恩在这个时候听到这期了。 陈老师的声音语调我也觉得特别治愈舒服有力量
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Songfan@小宇宙 (23-11-28
03:25,比利时)
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🫂
颜晓静Athena@小宇宙 (23-11-28
08:40,云南)
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想到Steve在一期播客里面说的一个笑话，CPTSD: Chinese PTSD😆
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洋洋Felicia@小宇宙 (23-11-27
21:34,四川)
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说多了都是泪呀。
洋洋Felicia@小宇宙 (23-11-27
21:34,四川)
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哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
颜晓静Athena@小宇宙 (23-11-28
08:59,云南)
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这个嘉宾讲话听起来好累🤣
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凯西_VzYo@小宇宙 (23-11-27
21:30,上海)
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52:22 哈哈哈哈哈那你真的是没有get陈海贤老师的魅力！！他的两本书都超级无敌棒，比那些心灵鸡汤类真的更让人有真正的改变。这种说话方式确实很特别，但是我会觉得很安静，很平和，很温柔，很有力量。
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Shiny_pRIx@小宇宙 (23-11-28
10:44,北京)
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还好，后面就习惯了，陈老师讲得很好，有效输出很多，很有智慧有条不紊
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Dawner@小宇宙 (23-11-28
04:24,广东)
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吃黑森林蛋糕！
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黄一门@小宇宙 (23-11-27
20:47,美国)