问题不大NoBigDeal 74

46 用十天，在森林里直面内心｜与炜晨聊聊内观冥想十日修行 (28:17)

发布时间: 2023-11-01 17:30:00

  • 「如何更好地生活？」对于炜晨而言，创作、冥想和正念，都是这个重要课题的基石。

    本期节目，炜晨将分享他在泰国寺庙的十日内观冥想经历（Vipassana）。十天的密集修行究竟是如何展开的？过程中，哪一些领悟，让他觉得不虚此行？一碗饭里，又如何映照出整个宇宙？

    欢迎收听！


    【欢迎嘉宾】

    炜晨，创作者、程序员，今年从北美一家大厂辞职，开启环球探索之旅。

    博客： newsletter「生活奇旅」，个人主页

    社交网络：即刻、推特


    【当值主播】

    不二，心理学发烧友，小红书@不二wonder，即刻、微博 @富于理性，专栏「富于理性」


    【你将听到】

    02:40 “Vipassana”的含义是？

    07:11 十日冥想，具体怎么冥想？

    08:36 食物反思：「你从一碗饭里，可以看到整个宇宙」

    14:36 从「我跟自己说的话，怎么这么多」，到真切体验「活在当下」

    22:18 内观十日冥想适合谁来尝试？


    【嘉宾推荐的冥想入门资料】

    书籍《十分钟冥想》，作者安迪·普迪科姆（Andy Puddicombe）

    纪录片《冥想指南》（Headspace Guide to Meditation）


    【提到的资源】

    Ted 演讲「吉尔伯特泰勒的奇迹」，其中泰勒博士遭遇的是中风，节目中不二表述有误


    【音乐】

    部分背景音来自炜晨在寺庙录制的原声

    片头曲：Lucid Dreamer by Spazz Cardigan YouTube音乐库

    片尾曲：手碟音乐 by Giordano Trivellato/Giuliano Sacchetto


    【幕后小组】

    剪辑：二琳

    制作：不二、炜晨、二琳


    「问题不大NoBigDeal」是一档由爱出发的播客。来听「问题不大」，问题就会不大！

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