发布时间: 2023-07-06 20:47:45
如何走出抑郁?药物、心理咨询、自助疗愈……
本周,我们重温一期特别节目。2 年前,曾受抑郁症困扰的小蓝做客「问题不大」,细致分享自己如何走出抑郁。在心理咨询师的帮助下,小蓝重新审视自己的信念体系,慢慢走出低价值感的泥淖。抑郁虽痛,但也成为她成长的契机。
在北大,她选择修读心理学,如今在成为一位专业助人者的道路上前进,也使用学到的知识不断帮助自己。
经过讨论,我们决定重新播出这期节目(08 抑郁背后——成长的勇气与动力),希望通过分享真实的痛苦和真实的希望,给有需要的朋友带来启发和安慰。
嘉宾
小蓝,北大心理学博士在读,《长途巴士》主播
主播
赤赤,协和医学博士在读,小红书@赤赤_问题不大NBD
不二,心理学发烧友,专栏「富于理性」,小红书@不二wonder
播客单集
播客「长途巴士」05 正念的智慧:多年练习者的解读与分享
播客「问题不大」09 我曾想成为完美机器,直到抑郁症来袭
推荐书单
《伯恩斯新情绪疗法》《拥抱你的抑郁情绪:ACT自助书》《依恋的形成》
《亲密关系》《被讨厌的勇气》《蛤蟆先生去看心理医生》
《也许你该找人聊聊》《八周正念之旅》
温馨提示
一旦和医生确认开始吃精神类药物,需要注意不可擅自停药,开始的一个月左右要观察自己对药物的副反应。即便自己的症状已经很轻微了,也不可以擅自停药,医生很可能会告诉你,吃药有一个「稳定期」,症状消失后几个月内依然要持续服药,否则容易复发噢!
「问题不大」讨论心理学与生活
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