发布时间: 2024-05-15 16:01:00
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「在瑜珈墊上多流汗，少躺在病床上流眼淚！」 「肌少症」可說是銀髮族失能的兇手，但如今肌少症已經有年輕化的趨勢，為了預防肌肉快速流失，多做有氧運動、阻力型運動，可說是不二法門。本集節目邀請到超慢跑節拍器主推廣人徐棟英教官，他以多年經驗分享不用到健身房，也無需使用昂貴的健身器材，不需花大錢、免輔具、無場地限制、受傷機率小，有張瑜伽墊就能開始的「徒手練核心」運動。精采內容都在【遠見ON AIR】！ 🔺 核心運動效果？可以延緩哪些疾病？ 🔺 初學者適合練哪些核心運動？ 🔺 核心運動時，如何避免受傷或錯誤姿勢？ 主持人／遠見雜誌總編輯林讓均 與談人／前國軍教官、超慢跑節拍器主推廣人徐棟英 🤸徐棟英教官親自示範「核心運動」：https://fb.watch/s3QwOKkFf0/ +++++ 🎉 歡慶《遠見 ON AIR》破千萬下載 活動時間：即日起至5月30日 活動辦法：購買遠見官網所有的雜誌訂閱、活動課程，結帳時請輸入折扣碼「onair1000」，即可通通再折價$100元！ 活動網址：https://cart.gvm.com.tw/shop +++++ 遠見獨家2合1智慧AI簡報課程：最具說服力簡報+高質感簡報生成教學 👉https://gvmkt.pse.is/5tt2v7 +++++ 關注《遠見》更多的社群： LINE：https://reurl.cc/A4ELQp IG：https://bit.ly/3AjBWNV YT：https://bit.ly/38jNi9k FB：http://bit.ly/2mtgGoE