发布时间: 2024-05-15 16:01:00
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「在瑜珈墊上多流汗,少躺在病床上流眼淚!」 「肌少症」可說是銀髮族失能的兇手,但如今肌少症已經有年輕化的趨勢,為了預防肌肉快速流失,多做有氧運動、阻力型運動,可說是不二法門。本集節目邀請到超慢跑節拍器主推廣人徐棟英教官,他以多年經驗分享不用到健身房,也無需使用昂貴的健身器材,不需花大錢、免輔具、無場地限制、受傷機率小,有張瑜伽墊就能開始的「徒手練核心」運動。精采內容都在【遠見ON AIR】! 🔺 核心運動效果?可以延緩哪些疾病? 🔺 初學者適合練哪些核心運動? 🔺 核心運動時,如何避免受傷或錯誤姿勢? 主持人/遠見雜誌總編輯林讓均 與談人/前國軍教官、超慢跑節拍器主推廣人徐棟英 🤸徐棟英教官親自示範「核心運動」:https://fb.watch/s3QwOKkFf0/ +++++ 🎉 歡慶《遠見 ON AIR》破千萬下載 活動時間:即日起至5月30日 活動辦法:購買遠見官網所有的雜誌訂閱、活動課程,結帳時請輸入折扣碼「onair1000」,即可通通再折價$100元! 活動網址:https://cart.gvm.com.tw/shop +++++ 遠見獨家2合1智慧AI簡報課程:最具說服力簡報+高質感簡報生成教學 👉https://gvmkt.pse.is/5tt2v7 +++++ 關注《遠見》更多的社群: LINE:https://reurl.cc/A4ELQp IG:https://bit.ly/3AjBWNV YT:https://bit.ly/38jNi9k FB:http://bit.ly/2mtgGoE