发布时间: 2023-05-06 20:08:00
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第二次跌入成年生活的低谷期，来的猝不及防，我也应接不暇，好在低谷也是周期的一环，经过了大概一年渐渐有了拨云见日的喘息，和大家分享一下其间的泥泞和风景。
【请注意，本期播客包含我参与暂停实验室的一套情绪减压训练计划的测评经历】
如果你在最近的生活里也常常感到身心压力，聚焦负面情绪，内耗严重乃至睡眠出现障碍，推荐这套为期25天的情绪EBP减压计划，它不是那种要给你打鸡血呐喊助威，以助于你恢复活力的特效药，是打破对自我认知的惯性思维，从抵抗到接纳的底层智慧
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音乐：
[Tears in Rain] by Scott Buckley–released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au]
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14:55 嗯，常有同样的感受
阿拉比亚@小宇宙 (23-10-27
06:21,山东)
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求个这里的背景乐
七莳@小宇宙 (23-09-19
10:16,上海)
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无话可说，无处可藏
七莳@小宇宙 (23-09-19
09:52,上海)
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喜欢这句“谷底也有谷底的风景”有被治愈到
HD487964r@小宇宙 (23-09-02
10:26,安徽)
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人生总是充满 挑战 加油喜喜
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切片儿@喜马拉雅 (23-08-01
00:00) 。
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好想你，好想你的声音啊……只愿你一切都好，不催更
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Maggie_yan@喜马拉雅 (23-07-01
00:00) 。
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33:43 阵痛里有神灵❤️
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和焦虑共处的爱丽丝@小宇宙 (23-06-24
15:35,新西兰)
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说的真好
1
小小的风@小宇宙 (23-05-24
18:49,湖北)
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14:17 这里不太赞同。之所以大家焦虑着急，就是因为不拼可能不会达到百万
老猫能@小宇宙 (23-05-19
08:10,北京)
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呜呜呜同样32岁希望在低谷中努力爬起来，深深的共鸣，加油加油加油
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李晓娟@小宇宙 (23-05-14
22:41,贵州)
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03:20 唉，我最近也是在怀疑自我，人生第一次的低谷期好像已经持续五年了。
1
我是金毛玲@小宇宙 (23-05-08
23:40,江苏)
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太明白了，疫情，还有抑郁情绪，工作，学业迷茫等等，我是个高敏感的人，也用了各种方法，还有心理资源，也希望可以让自己好起来，看了这个标题，内心眼睛湿润，谢谢这个播客，听了真的不孤单，低谷也不用害怕，没关系
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清欢520@小宇宙 (23-05-08
22:37,广东)
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感兴趣的小伙伴可以去暂停实验室的公众号回复“艾莉森”报名，希望我们都能在低谷期照顾好自己，按自己的节奏走出低谷💛
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艾莉森王allisonwang@小宇宙 (23-05-08
21:07,西班牙)
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直接给个文字链接？
木三水@小宇宙 (23-05-08
20:05,四川)
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文字版可以在公众号【醒awake】阅读https://mp.weixin.qq.com/s/QEWQtiUDmUge-Q5u4NLMgA
艾莉森王allisonwang@小宇宙 (23-05-08
21:09,西班牙)
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感谢分享！
pupamminn@小宇宙 (23-05-08
18:14,江西)
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03:19 这样真的好崩溃，有时候在想是不是自己的努力是不是真的在煽风点火火上浇油
你说我听听@小宇宙 (23-05-07
13:00,湖北)
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是的！有时候努力很有效，有时候就很崩溃！我是有处在努力并崩溃的阶段的
艾莉森王allisonwang@小宇宙 (23-05-08
21:10,西班牙)
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人生的起落，想起Allison之前说的《无常》。感谢Allison一路陪伴🫂
金毛玲@小宇宙 (23-05-07
10:04,广东)
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😘😘
艾莉森王allisonwang@小宇宙 (23-05-08
21:10,西班牙)
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想起王菲的歌词「你想放纵一下，
没什么可怕，
没什么放心不下，
痛苦地享乐，
犹豫着堕落。」✌️🤟🏻
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simsk@小宇宙 (23-05-06
22:06,内蒙古)
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痛苦地享乐，犹豫着堕落！好准确👍
艾莉森王allisonwang@小宇宙 (23-05-08
21:08,西班牙)
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下午还想煽风点火啥时候更新啊，打开小宇宙这就来了！🥹🥹
theflow@小宇宙 (23-05-06
21:18,广东)
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💛💛💛心有灵犀
艾莉森王allisonwang@小宇宙 (23-05-08
21:10,西班牙)
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散步，煽风点火舒缓一下
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段小年@小宇宙 (23-05-06
21:10,云南)
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😘在云南散步！听起来就好棒～
艾莉森王allisonwang@小宇宙 (23-05-08
21:08,西班牙)