发布时间: 2023-12-01 18:00:00
评论
本集内容简介
本期聊天编辑：
大宽、仙草、Blake
制作：左右
你最近的心理能量，还算充足吗？
越靠近年末，越有一种今年的能量已经差不多消耗完的感觉。我偷偷在办公室里观察谁的能量看起来最充足，抓了他们来聊天，希望可以找到「能量充足」的秘诀。
他们真的如表面看起来充满满满的心理能量吗？那些秘诀，到底是什么？
欢迎收听本期播客：
02:26 社交场合里谁最有能量？热情的人 or 安静的人。
05:48 e 人的陷阱：友谊蜜月期一过，就找不到人了。
10:26 狗狗会在你觉得「世界不要我了」的时候及时出现。
15:30 能量消耗的原因，可能是在很多关系里都放松不下来。
21:43 某一瞬间我们总是会被控制，觉得自己无法做任何事。
25:38 下班后，感觉自己是个逐渐蒸发的小水洼。
28:47 需要一个打火机，点燃我「去做点什么」的心情。
33:52 我们总是追求意义和示范。
38:05 接受一件事情里，总有一片你不喜欢的「番茄」。
43:22 减少你内心需要浇灌的树吧。
BGM：
Cleo Sol - Go Baby
Bcalm,Banks - Hiraeth
Bucky Pizzarelli - I'm Confessin'
Bucky Pizzarelli - If I Had You
Chance Thrash - Chamomile Tea
Kiana Ledé - Promise Me
微信公众号：我要WhatYouNeed
微博@我要WhatYouNeed
商务联系：whatyouneedoffice
24:21 之前觉得我如果在一个情绪里自己思考好久，但出现一个我不得不去做的事情我会很烦，感觉被打断，一个事情没有结束就又去做另一件事，但是听到这里我发现，有一个固定的要去做的事情的话，会推着我往前走，不至于会留在原地一直被一个情绪困住，这样想还蛮好的，至少我不会一直情绪内耗下去
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Rosinaaaaa_@小宇宙 (23-12-17
10:29,山东)
可以听听“我说我在”这档节目最新一期聊心理疾病的内容哦！有被狠狠治愈到！
夏桐Tiao@小宇宙 (24-02-26
01:59,陕西)
17:49 能量低的时候真觉社交好累
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HD263195z@小宇宙 (23-12-14
18:24,福建)
37:45 表达情感的空间
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JustinaYin@小宇宙 (23-12-12
06:11,上海)
如果一直在扮演，做社会角色，很容易迷失掉自己
JustinaYin@小宇宙 (23-12-12
06:12,上海)
21:29 这个我也有，觉得社交很耗能量。但我发现一个更好的思考角度，如果今天社交的“人”不OK，可以欣赏“好喝的咖啡”“暖洋洋的天气”灯，不要把“人”看的太重要，“人”其实也只是社交关系中的“一部分而已”。
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xxxxisabella@小宇宙 (23-12-08
10:56,浙江)
20:31 哈哈哈哈哈怎么回事居然在这里学会了骂人的话
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苏苏铁铁苏大铁@小宇宙 (23-12-05
13:31,浙江)
24:31 做事情更应关注体验和感受，而非成果和结果。因为过程的体验可以帮助自己获取能量，而急于追求成果的消耗能量的。
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拾光HYPERBOREA@小宇宙 (23-12-04
17:43,北京)
16:18 紧绷的时候是消耗能量的，保留自己的能量，不消耗在没必要的人事物上，学会获取能量的方式我觉得很重要。
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拾光HYPERBOREA@小宇宙 (23-12-04
17:34,北京)
32:55 心里能量回来的瞬间就是在突然有期待和动力做某件事的时候～
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点点火锅酱@小宇宙 (23-12-04
17:30,福建)
24:28 养狗或者画画我觉得其实就是找回生活的节律感。生活再乱七八糟，我们做一些日常固定的行为，就会重新觉得自己的生活还在自己可以掌握的节奏上
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alice_OH@小宇宙 (23-12-04
08:18,上海)
学艺术的话国外的老师肯定更注重怎么去激发学生的创造力和用艺术表达自己。但是中国的学生很多都不懂得表达自己，甚至根本没有东西可以去表达，学艺术纯粹为了让自己看起来很高级、看起来很有艺术气息，所以是更功利、更肤浅的。实际上脑袋是一片空白，对自我意识没有更深层的感知能力，对周边也没有更深层的感知。国外的学生不喜欢老师一笔一画叫他们怎么画，他们只需要老师给他们一个方向，这个方向能够让他们找准自己。 所以两个意识形态完全不同……如果单纯为了show off 自己的作品，还是找个普通的画画老师学着临摹算了
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Xaolynn@小宇宙 (23-12-04
04:55,美国)
42:06 1.学会把自己不喜欢的东西去掉，做到舒服点。2.降低行动的门槛，让一切条件变得更容易达到。3.不用太过于专注，允许自己在非工作时间完成目标率小于100％。
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不可捉摸的苦瓜粥_@小宇宙 (23-12-03
18:58,广东)
我也是I S T J所以听到这里感触非常非常深，非常非常有共鸣，而且我在现实或者在网络上很少很少看到I S T J，这应该是我碰到的第一个和我MBTI一样的人，本来我在做饭，你们是我的电子调味料，我直接洗手发评论哈哈哈
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Jambo_rd9N@小宇宙 (23-12-03
18:33,未知)
狠狠找到原因了！我也是安慰别人or对外输出的时候很积极阳光，以至于周围的人（不熟的人）都觉得我积极开朗，但是半夜躺床上或者亲近的人才知道非常emo，原来是在对外消耗能量，以后要有意识的对不重要的人不熟悉的事关闭能量消耗！以及很容易被周围能量影响，比如室友的抱怨让我也莫名不开心，但是人家抱怨完就开心了，我反而被影响了，要有意识的保护自己的能量！
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SC_SD7h@小宇宙 (23-12-03
11:56,北京)
总结了一下liz视频的保护能量建议：
1.不回复不加入
2.想象周围被光环绕和保护
3.靠着树站充电
4.shower everything 光环净化
5.你的大多想法可能不来源你
6.睡前call back my power from every entity,place,person,and situation that has been stealing my energy and power from me now.and I give back any energy and power that is not mine to carry.
7.如果有人给你什么，你要学会接受，要有高配得感，信仰很重要，我值得一切好的！
8.利用好jealousy，展示了你想要的东西，so use it as direction而不是内耗
9.睡前听冥想指引
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SC_SD7h@小宇宙 (23-12-03
12:35,北京)
liz是谁？
Layla-Molly@小宇宙 (23-12-07
20:14,河南)
我也是这样，室友在我身边抱怨了3年，我一直没有察觉到这种消耗状态，后来发生了一些事导致我中度抑郁和焦虑，实在没有精力去回应她，开始躲避，最后迎来我俩的友情决裂。
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麻辣tu头头@小宇宙 (23-12-09
10:01,上海)
01:50 养狗养久了 现在觉得养狗反而是补足心理能量的一种方式
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heypuiki@小宇宙 (23-12-03
11:51,上海)
12:16 每次这种傍晚醒过来的时分，会慌乱的去抓床头柜的手机，然后猛刷社交软件，试图马上建立起与这个世界的连接
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要快乐生活的Vivian@小宇宙 (23-12-03
11:15,北京)
听到仙草说生活中一些稳定的关系可以弥补自己的失落，想到常驻小宇宙就是从每周听《不把天聊si》开始的，不知不觉已经一年多啦～这里简直是自己的情绪避风港🥳
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momobot@小宇宙 (23-12-02
23:24,重庆)
呜呜听到大家这样说就觉得很开心 觉得很荣幸！
仙草fromWYN@小宇宙 (23-12-02
23:44,广东)
边敲代码边听哈哈哈哈哈
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抹茶巧克力好吃@小宇宙 (23-12-02
21:22,河南)
超级喜欢在洗澡的时候听不聊天会si🥰
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000023535676@小宇宙 (23-12-02
13:26,湖南)
哈哈哈哈哈哈哈不聊天会si 这个名字感觉也很适合我们
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仙草fromWYN@小宇宙 (23-12-02
17:14,广东)
发现有什么不对……哈哈哈哈，真的也很适合！
000023535676@小宇宙 (23-12-02
17:58,湖南)
说到了很多个点和细节，完全符合我这种低能量的人。
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ohohoh-@小宇宙 (23-12-02
06:46,浙江)
申请进听友群！！！
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一只阳光馅儿的饺纸@小宇宙 (23-12-02
00:12,广东)