发布时间: 2023-12-27 00:00:00
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新冠、甲流、支原体，这个冬天还会好吗？
嘉宾天慈在新冠后，一直在尝试各种方法来恢复自己的身体和体能，今天我们邀请他从心理和身体两个部分，分享一下他尝试过的方法。如果你也被困扰，你并不是一个人。
身体秩序被摧毁后，该如何重建？先从意识恢复，再从行动恢复。
本期是上半部分，下周上线下半部分——身体篇。
重要声明：
本节目不包含任何医学建议和用药指导，仅分析个人经历和心路历程，如有不适请大家及时就医。
嘉宾介绍：
天慈，一个关心身心成长的Movement 练习者
主播介绍：
六一，想把疗愈自己的一切分享给更多需要的人
Shownotes：
00:02:05 新冠病毒的进化：从肺部攻击到神经、心血管和免疫系统攻击
00:06:21 因为自己身体原因，开始研究新冠后对身体的影响
00:12:44 感染的时候因为买不到药，尝试中医和针灸
00:19:06 建立身体和心理之间的连接：从尊重身体意愿开始
00:23:30 恢复健康的第一步，先允许自己暂时”没恢复“
00:31:53 把决策权交给身体，洗澡的时候，站在花洒下，看看身体想干嘛
00:38:14 一脚踏进循环里，向左走正面循环，向右走恶性循环
00:44:37 补充营养素的重要性
00:50:59:中医哲学与身体放松：从行、住、坐、卧恢复正常
00:57:24 从睡觉到饮食，如何保持精力充沛？
本期剪辑：风信
本期BGM是罗乙同学为时而散步定制的AI版本～感谢～
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《时而散步》欢迎大家转发、订阅、收藏和评论.
和我们分享你恢复身体的小方法，这个冬天，我们一起过。
围观主播朋友圈：ireneis61
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27:38 从妇女节那期来的，忍不住感慨六一的语言表达能力太好太强了，好喜欢听六一说话
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Volar@小宇宙 (24-03-25
22:06,湖南)
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谢谢Volar你的喜欢💕，也欢迎多给我们留言交流🌈
六一Irene_时而散步@小宇宙 (24-03-26
07:40,江苏)
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好像门冬冬也推荐了这期🥰🥰
Linmin2046@小宇宙 (24-02-23
23:30,荷兰)
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linmin也认识冬冬啊，这么巧
六一Irene_时而散步@小宇宙 (24-02-23
23:31,江苏)
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被天慈圈粉，请问天慈有播客吗？
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春沐2026@小宇宙 (24-01-02
14:17,湖北)
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那可以多请天慈来上节目哦
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春沐2026@小宇宙 (24-01-03
11:15,湖北)
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天慈的播客上线了吗？
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春沐2026@小宇宙 (24-03-10
08:05,湖北)
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我允许别人对我失望。
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小姨小姨@小宇宙 (24-01-02
01:38,北京)
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我也允许自己对自己失望。
六一Irene_时而散步@小宇宙 (24-01-02
09:06,云南)
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哪里可以关注天慈啊
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远Yvonne@小宇宙 (23-12-28
21:28,浙江)
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欢迎通过公众号“观鱼天慈”找到我～不过目前只发了些Movement 的内容，如果有和这期播客相关的内容想要讨论可以给我公众号留言～
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观鱼天慈@小宇宙 (23-12-28
22:20,安徽)
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多来播客吧 谢谢
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大力强@小宇宙 (24-01-03
11:27,云南)
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听完这一期在笔记本上写下跟自己身体好好对话的tips。我发现我们一直在追求精神上的进步，但往往忽略了善待自己的身体，这其实才是最基本的。甚至，我们只有在身体足够有能量的基础上才能起跳的更高。
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hi粟米@小宇宙 (23-12-28
08:55,江苏)
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身体让我们休息一下，这个信号也会被我们忽略
六一Irene_时而散步@小宇宙 (23-12-28
09:28,云南)
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是的！要不断告诉大脑，多听听身体的意见😅
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hi粟米@小宇宙 (23-12-29
00:05,江苏)
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昨晚听了对话蛮受益的，下班后立马去挑选了VC，VD有意识的关注一下自己的身体。
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玉儿_o8n@喜马拉雅 (23-12-28
00:00) 。
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生活最好的修行就是常常回归自己，用心感受吧。
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小小不我@喜马拉雅 (23-12-28
00:00) 。
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穴位放血挺特别，不知道效果如何。
美国百边单流车@喜马拉雅 (23-12-28
00:00) 。
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太对了，活在当下，正念生活碎片成了自我疗愈的良方。
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小不是的公气@喜马拉雅 (23-12-28
00:00) 。
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难道身体恢复,就是物质和心理的单行道? 升降自有规律，细细品味还挺深刻
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老学不的感迹@喜马拉雅 (23-12-28
00:00) 。
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回到基础，不复杂，生活就该这样简单
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son少年很帅宙@喜马拉雅 (23-12-28
00:00) 。
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生活节奏太快了，有些事情真的做不到
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甜_abba@小宇宙 (23-12-27
13:40,上海)
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慢下来才能和自己待一起
六一Irene_时而散步@小宇宙 (23-12-28
09:27,云南)
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心理篇这一步太重要了。跟节目里两位聊到的情况差不多我也是阳后体质变差，不是心理上的自我暗示，而且运动中给我的反馈就是如此。我甚至一度认为我之前跑步能5.6分配，但是阳后一直只能7分配是我能力的问题，是不是偷懒了。但是身体不适，我也放弃追求之前的水平。这段时间发烧后没有恢复好，我也暂停了运动。一直希望做一些努力让自己更快恢复，这期节目真的有打开我的思路！主播把自己的方法分享出来也需要很大的勇气，但是，总会帮到需要的人～谢谢。期待下期！
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再吃三碗@小宇宙 (23-12-27
12:20,广东)
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我自己在阳康后也是经历了两次起伏，最近掉入新的低谷。也希望可以给自己留出一段时间，慢慢恢复。身体状态也很影响心情和心力。
六一Irene_时而散步@小宇宙 (23-12-27
13:14,云南)