发布时间: 2023-09-07 18:49:56
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歡迎來到今晚的引導睡眠冥想,你會跟著我的聲音一起,有意識地讓自己身心放松,很快就會進入一種深度放松的狀態,獲得整夜的熟睡,在白天醒來之後精力飽滿充沛。要開始這段愉悅的旅程,你只需要從現在開始將注意力集中到自己的身體上,並進行簡單的姿勢調整讓自己達到最松弛舒展的感覺。關掉那些分散注意力的燈光,裹好被子或毯子,平緩而深沉地呼吸幾次以適應當下的狀態。此時閉上雙眼躺在這里,你知道沒有什麽是當下的你必須要去實現或完成的。包括現在耳邊的這些聲音和話語,也只需要讓它們輕輕地從你身體旁邊流過即可⋯⋯