发布时间: 2024-03-15 08:00:00
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很好的话题，突然想到《5%的改变》那本书。5%的松动之后，慢慢后面就跟着变化了。
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小鹿往前冲@小宇宙 (24-03-22
09:22,陕西)
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之前看了《贪婪的多巴胺》这本书 也是讲述多巴胺和个人行为的关系 然后怎样去控制自己 约束自己 就是有点难读 我也是断断续续看了好久
雾岛董香@小宇宙 (24-03-22
08:22,上海)
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感觉你的分享就像在读书本的简介，一点自己的思考都没有
HD947687l@小宇宙 (24-03-21
02:01,湖南)
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网购上瘾 刷手机上瘾 跷二郎腿上瘾
天秤座的小旻@小宇宙 (24-03-20
09:39,湖北)
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很好的话题，从微信过来支持一下～
Leyiiii@小宇宙 (24-03-20
00:03,智利)
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我听歌成瘾😅只要空闲下来就把耳机塞着 想要逃避现实
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Rmy@小宇宙 (24-03-19
10:02,未知)
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我也是
保持快乐@小宇宙 (24-03-23
01:32,广东)
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想听《那不勒斯四部曲》
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半信半疑@小宇宙 (24-03-19
02:44,奥地利)
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真的是这样，自从过年后。就很懒，一直刷手机，不想工作
小玄云南山珍名茶@小宇宙 (24-03-18
23:25,云南)
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《大象孤儿》
4A_IRdL@小宇宙 (24-03-18
07:47,江苏)
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01:29 刷视频真的好空虚，但是就是忍不住，也没真的得到什么信息😭
Linnet祺@小宇宙 (24-03-17
22:03,湖南)
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最近对刷手机、iPad成瘾。主要用来看综艺、漫画、小说。 这本书去年十月份看过，但是好像我一直做不到完全的改变。自己思考过，感觉还是改变了形式但背后的原因并没有根治，所以才会一次又一次通过这些行为让自己感到立刻的舒适。 最近感觉有些孤独，或许是我最近一整天都刷手机的原因。 我好像有点原因论。
Asaayas@小宇宙 (24-03-17
18:27,内蒙古)
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我喜欢的东西，如看剧，听音乐，拍照
是凤吖@喜马拉雅 (24-03-17
10:21) 。
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01:58 我也是……我的研究方向还跟技术哲学有点关系，看了好多技术成瘾方面的书，但还是没用…尤其是小红书…但有些生活里的内容真的是得用小红书搜索才能比较容易知道怎么解决，比如自行车怎么换刹车片，怎么清洗链条，还有健身房器械咋使用怎么练这种，小红书确实方便。但它的算法会不停的给你推各种你感兴趣的内容，有时候我打开小红书要搜一个问题，结果下意识点击了乱七八糟的帖子里…然后就就一个小时过去了 然后我还忘了我要搜啥。真的太可怕了，内心特别空虚接着又为浪费时间和无法掌控自己行为而焦虑。我现在只在在家备用手机上按那些容易刷手机的app，这样就只能在特定时间用这个手机搜索问题。平时会在主手机里把要搜的问题列一下。然后回家再一起搜索。虽然不太方便，但至少能90%的节制我刷手机了😂
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大猫咪嗷嗷嗷@小宇宙 (24-03-17
00:35,北京)
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好方法 学到了
Nabiiiiigyu@小宇宙 (24-03-17
01:42,山西)
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其实我觉得都是堵不如疏，与其强制自己不去做什么，不如改变自己的想法，比如说让自己意识到这个东西真的有这么好玩吗这么吸引我吗我真的这么需要它吗。
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和我逃跑@小宇宙 (24-03-17
00:03,英国)
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主播：成（cheng）、性（xing）
悦己_pe2E@小宇宙 (24-03-16
09:52,天津)
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我听书会成瘾
A富爸爸@喜马拉雅 (24-03-16
07:50) 。
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忽然发现，今天是播客三周年呢😂真是太没有仪式感了
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魏小河@小宇宙 (24-03-16
00:28,广东)
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wow🎉
你好宇萌@小宇宙 (24-03-16
13:20,广东)
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我每天上班很忙，手机日均屏幕使用时间显示只有四五个小时
世界上最糟糕的人@小宇宙 (24-03-15
23:24,陕西)
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很有用的书啊
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Shaw_qRsJ@小宇宙 (24-03-15
21:11,吉林)
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高质量的体育活动对于缓解成瘾帮助最大，但仍在没有经济基础的情况下，很难获得高质量的体育活动。我小时候学过舞蹈，那时候的老师很歧视我，对小孩的教学方式也很老套，古板。工作后，我有条件自己报班上成年人舞蹈课，这种课体验就比较好。未成年以及学生党想获得这些太难了。
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啊有史以来的等待者@小宇宙 (24-03-15
18:29,宁夏)