发布时间: 2017-05-02 11:37:46
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因相关政策要求,原课程下架,新课程调整名称。
课程导引:
思考问题、解决问题的思维是一项好技能,但它经常带有一种反作用力。它在处理心理问题的过程中,容易加深我们的焦虑程度。
这个时候正念静思能够让我们的思维从作为走向“不作为”。通过正念静思接受自己的情绪,借助身体的自我调节能力,重建自己的情绪。
深呼吸是深吸健康最简单、最基础的工具。它是唯一一个所有正念静思包含的共同点,深呼吸正是扭转你各类思维误区的一个有效技巧。