轻催眠 | 失眠治愈系 330
《轻催眠-失眠治愈系》丝【静心减压音乐+正念冥想=深度催眠睡眠】舒缓音乐催眠音乐 (06:07)
发布时间: 2019-02-07 20:00:04
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睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
第一步，关上灯，平躺，让心身放松。
第二步，戴上耳机，设置定时20分钟关闭。
第三步，什么都不想，把心放在呼吸上。
自然的你会越来越放松，跟随着呼吸慢慢进入深度睡眠。
公众号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）
新浪微博：心理师李宏夫
发布时间: 2019-02-07 20:00:04
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观息5分钟=熟睡1小时。
第一步，关上灯，平躺，让心身放松。
第二步，戴上耳机，设置定时20分钟关闭。
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自然的你会越来越放松，跟随着呼吸慢慢进入深度睡眠。
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