【午间放松】唤醒春天的活力 (16:58)

发布时间: 2016-03-18 13:14:07

这个冥想练习针对有睡眠障碍的练习者。我们会失眠是因为晚上躺在床上的时候，脑中的想法停不下来。我们总是想起白天发生的事情，工作生活中遇到的困难和挑战。正念让我们接受自己失眠的事实，不被失眠的恐惧或是其他的念头所影响。