Hubbub
播客列表
热门播客
流行播客话题
新播客
播客搜索
关于本站
轻松冥想
75
放松冥想 | 睡前舒缓
(09:52)
发布时间: 2018-05-22 00:26:57
Tweet
本集内容简介
这是一个十分钟左右的放松冥想,参考了心理治疗中的想象放松法——想象你在海滩上进行这个冥想。
【练习提示】
* 最好是躺着进行冥想
* 适合身体疲惫/睡前放松时练习
* 练习过程中选择自然呼吸,鼻吸鼻呼
冥想结束后,欢迎评论留言告诉我们你的感受。
Good night.
图片摄影:Tookapic
图片授权基于:CC0协议