抑郁症顽固难治，因为焦虑在其中扮演了重要的反派角色 (04:49)

发布时间: 2023-09-13 06:00:00

我抑郁很久了，总喜欢哭，鸡毛蒜皮的小事就发火，一步错，步步错，直到现在还有错，不知道自己该怎么办 2
听友486178928@喜马拉雅 (23-09-01 00:00) 。
- 哭可以释放情绪，但解决不了现实问题，有时间可以练习一下观息法和誓言法，它们可以帮你
  重塑心灵心理训练中心@喜马拉雅 (23-09-01 00:00)
有时候总是很心急是不是焦虑 1
听友304524361@喜马拉雅 (23-09-01 00:00) 。
- 学会让自己慢下来，慢慢走路，慢慢说话，慢慢吃饭，很多时候，慢慢来，反而快
  重塑心灵心理训练中心@喜马拉雅 (23-09-01 00:00)