发布时间: 2022-12-23 17:00:00
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心情不好，我们聊聊吧
观息5分钟=放松一整天
本节目由：重塑心灵心理训练中心 出品
微博：抑郁症心理师李宏夫
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每天怀疑自己绝症会死
听友371076225@喜马拉雅 (23-11-01
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老师我有牵连观念怎么办？容易社恐、害怕
yxnyjdydjsj@喜马拉雅 (23-01-01
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您所说的觉知到底是什么
1860709qwvo@喜马拉雅 (23-01-01
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所谓觉知，就是时刻知道自己在做什么，在观息法的练习中，是指能否意识到自己在观察呼吸，还是走神了，如果发现自己走神了，再把注意力拉回到呼吸上。没有觉知的人，会陷入到走神的想法中，无法回到呼吸上。
重塑心灵心理训练中心@喜马拉雅 (23-01-01
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谢谢你！
1860709qwvo@喜马拉雅 (23-02-01
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音乐碍事
听友391687133@喜马拉雅 (22-12-01
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