发布时间: 2023-12-04 07:00:00
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终于回归了朋友们！今年三角猫完成一件超级牛的事情，改变了自己的生活方式，成功减了50斤。本期我们就来聊聊“减肥”！
本期你会听到：
05:50 这么些年我们减过几次肥
25:00 先谈谈摄入，到底应该怎么吃
45:00 再谈谈支出，做了什么运动
54:00 激励过我的博主们，感谢你们！
62:00 减肥的后遗症
本期主播：三角猫 / 九一
剪辑/制作：九一
片头音乐：Location Unknown - HONNE/Beka
封面图片：体重计
九一遛猫：九一读书会 | 用声音抵达 | Girl Power
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@三角猫露西：爱读书，爱艺术，有时冒出点天马行空的点子，有时又非常理性的水瓶座
@九一干啥呢：心理小说爱好者，对美食有无限追求，争取读完《卡拉马佐夫兄弟》的懒癌
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请问美国健身博主叫什么
大程_kQLm@小宇宙 (24-01-24
06:40,山西)
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growwithjo jo姐，b站有
三角猫露西@小宇宙 (24-01-24
07:28,北京)
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说了好多个永远啊哈哈哈，永远有多远😝
yy_O5X5@小宇宙 (23-12-27
08:02,河北)
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已经忘了说了啥
三角猫露西@小宇宙 (23-12-27
09:34,北京)
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牛得一踏糊涂
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HD793557e@小宇宙 (23-12-09
22:22,安徽)
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谢谢
三角猫露西@小宇宙 (23-12-09
23:19,北京)
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主播的瘦身方法科学有效👍 坚持健身跑步非常励志👍 不由让人心生敬佩❤️ 棒棒哒✌️
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yy_O5X5@小宇宙 (23-12-07
22:39,河北)
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😘
三角猫露西@小宇宙 (23-12-08
07:31,北京)
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我一鼓作气减过40斤。减下来以后维持的过程中就是胖胖瘦瘦，10斤范围内波动。知道自己的目标是什么，减肥是为了什么？
因为瘦了获得了自信，但是获得自信以后发现自信不是因为瘦，而是因为自我可以掌控身体和认知。所以减肥就是调整对饮食的认知、对身体的感知、对生活的自我掌控，也拿捏了所谓减肥的秘诀:好好吃饭，好好睡觉，规律作息，适当运动。现在就希望能保持健康和运动就好，运动会让身体感觉轻松。
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还挺辣的@小宇宙 (23-12-06
10:41,上海)
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哇～ 你很棒！而且你说的很对！就是调整对饮食的认知、对身体的感知和对生活的掌控～ 一起加油呀～
三角猫露西@小宇宙 (23-12-06
11:38,北京)
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2分38都不是满分吗？3分38吧？800米能进3分钟还是非常非常优秀的，不太会扣一分的
1
晓非@小宇宙 (23-12-04
21:52,广东)
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我印象中我们是两分半满分… 难道记错了？
三角猫露西@小宇宙 (23-12-04
22:28,北京)
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可能把3记成2了
mayriot@小宇宙 (23-12-05
09:47,山西)
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聊到跑步的快乐这里真实地感受到主播的快乐了哈哈哈哈！！
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屾海小鲨@小宇宙 (23-12-04
13:36,吉林)
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跑起来是真开心啊～
三角猫露西@小宇宙 (23-12-04
13:37,北京)
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感谢大家收听本期的九一遛猫🧡最近生病停更了两周，好在已经在慢慢恢复了，我们回来啦！
关于本期【减肥】的主题，如果大家有自己的故事可以在评论区与我们分享。如果有关于减肥的问题，也可以在评论区提出来！
下周我们将更新九一读书会的朗读会，主题是：请查收我的年度好书！如果你今年也读了不错的书，记得到时和我们分享～
本月共读的书是《冬牧场》，感兴趣的话可以和我们一起阅读哦！
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三角猫露西@小宇宙 (23-12-04
08:35,北京)
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本期音质一般，大家见谅！
三角猫露西@小宇宙 (23-12-04
13:37,北京)
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看标题就太牛了，能减肥成功的人必成大器啊…
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飘飘_不知路_哀@小宇宙 (23-12-04
08:13,北京)
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哈哈哈😆
三角猫露西@小宇宙 (23-12-04
08:49,北京)
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太励志了👍
听友208881481@喜马拉雅 (23-12-04
00:00) 。